미국 스포츠 의학 대학(American College of Sports Medicine)은 매년 피트니스 산업의 최고 트렌드 목록을 발표합니다. 그리고 1,500명 이상의 피트니스 전문가를 대상으로 설문조사를 한 후, 그들은 화제를 불러일으키는 20개의 최신 및 가장 위대한 영역 목록을 작성했습니다. 다음은 피트니스 세계에서 가장 핫한 운동 4가지와 트렌드를 스스로 받아들일 수 있는 방법에 대한 자세한 내용입니다!
기능적 피트니스
점점 더 많은 사람들이 기능적 피트니스에 참여하고 있습니다. 즉, 운동이 끝날 때까지 수단을 제공합니다. 따라서 런닝머신 세션으로 아침 식사를 태우는 대신 상점에 걸어가서 칼로리를 폭발시킵니다. 또는 더 적은 시간에 더 적은 장비로 더 나은 운동을 하기 위해 자신의 체중을 사용하고 있습니다. 기능적 피트니스는 멀티태스킹을 하는 사람들에게 이상적입니다. 유명 인사들에게 인기가 많은 것은 당연합니다! (건강을 유지하기 위해 유명인의 비밀을 보려면 클릭하십시오..)
아이들의 건강 유지
오늘날의 아이들이 그 어느 때보다 무겁다는 것은 비밀이 아닙니다. 실제로 CDC의 국립 보건 통계 센터(National Center for Health Statistics)에 따르면 2세에서 19세 사이의 어린이 중 약 15%가 비만으로 간주됩니다. 자녀가 있는 경우 건강에 좋은(그러나 맛있는!) 식사를 제공하고 활동을 유지하도록 격려하여 자녀를 행복하고 건강하며 건강하게 유지할 수 있습니다. (자녀들과 잘 지내기 위한 팁.)
개인 연습
Biggest Loser와 같은 쇼에서 영감을 받아 개인 트레이너가 그 어느 때보다 인기를 얻고 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 건강을 추구함에 따라 개인화되고 종종 더 강도 높은 운동을 위해 트레이너에게 눈을 돌리고 있습니다. 트레이너와 함께라면 문제 영역에 집중할 수 있을 뿐만 아니라 체육관을 건너뛸 때도 변명의 여지가 없습니다. 퍼스널 트레이너와 잘 어울릴지 알고 싶으신가요? 이 피트니스 퀴즈를 통해 알아보십시오.
체력 훈련
요즘 웨이트 룸에서 미트 헤드와 남성들만이 철분을 펌핑하는 것이 아닙니다. 많은 여성들이 체중을 늘리고 줄이기 위해 웨이트를 사용합니다. 그리고 30대 이상이라면 역도 요법을 시작하기에 지금보다 더 좋은 시기는 없습니다. 전문가들은 역기를 드는 30세 이상의 여성이 노화와 폐경에 따른 근육 저하를 늦출 수 있다고 말합니다. (여기에 몇 가지 팁이 있습니다.)
트렌드를 따르는 더 적합한 방법
· 스마트 피트니스를 위한 Smartbells
· 전신 건강을 위한 필라테스 운동
· 체중 감량에 도움이 되는 댄스 운동
· 날씬하고, 몸매를 만들고, 자신감을 구축하는 슈퍼 섹시한 방법
· 요가에 대한 두 가지 새로운 반전
