?2013년 11월 현재, 나는 3마일 이상 연속으로 달린 적이 없습니다. 댄서로 자란 나는 종종 사람들에게 달리기가 싫다고 말했다.
NS
t 하지만 작년에 열린 뉴욕시 마라톤을 보고 나서 나는 사람들에게 내가 달리기 선수가 아니라고 말하는 것이 지겹다는 생각을 했습니다. 다음 날, 나는 백혈병 및 림프종 학회와 함께 2014년 4월 하프 마라톤(13.1마일) 훈련을 위해 등록했습니다. 아버지와 형은 암 생존자이기 때문에 가족에게 영향을 미친 대의를 위해 출마하는 것이 큰 동기가 될 것임을 알고 있었습니다.
t 특히 겨울에 첫 하프 마라톤을 위한 훈련은 매우 어려웠습니다. 그러나 달리기의 한 가지 이점은 끊임없이 새로운 목표에 도달할 수 있는 기회입니다. 매일은 전날보다 더 멀리 또는 더 빨리 달릴 수 있는 기회입니다. 워싱턴 D.C.에서의 첫 번째 경주의 결승선을 통과한 후, 그 과정에서 수많은 작은 목표를 달성함으로써 자신감이 새로워졌다는 것을 알게 되었습니다. 그 이후로 샌프란시스코에서 또 다른 하프 마라톤을 뛰었고 디즈니 월드에서 첫 풀 마라톤을 뛰려고 합니다. 나는 또한 2015년 레이스에 최소 두 번 더 등록했습니다.
t 저에게 달리기는 하나의 라이프스타일이 되었습니다. 경주에서 얻은 자신감은 내 경력, 인간 관계 및 기타 삶의 영역으로 이어졌습니다. 땀을 뻘뻘 흘리며 18마일의 훈련을 막 마쳤을 때에도 강하고 유능하고 아름답다는 느낌이 듭니다. 하지만 달리기가 이 느낌의 핵심이라고는 생각하지 않습니다. 큰 목표를 세우고 그것을 달성하기 위해 꾸준히 훈련하는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 교내 축구팀에 가입하고 자전거를 타고 주 전역을 가로질러 힘든 진흙탕을 완주하십시오. 다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
공식화
t 시작하려면 레이스, 이벤트 또는 활동을 선택하고 공식적으로 등록하십시오. 이것은 당신에게 일할 날짜를 줄 것입니다. 목적지를 선택하고 목표에서 벗어나 여행을 하는 것은 특히 동기를 부여합니다.
친구 모집
t 친구와 함께 훈련하는 것은 큰 책임감입니다. 그것은 또한 경험을 두 배로 즐겁게 할 수 있습니다. 곧, 팀 운동을 위해 그룹 해피 아워를 교환하는 자신을 발견하게 될 것입니다.
기어에 투자
t 새 신발이든 자전거이든 올바른 장비를 구입하는 것은 시작하려는 동기일 뿐만 아니라 더 안전합니다. 전문가의 도움을 받아 장비를 선택하면 부상을 예방할 수 있습니다.
작은 승리를 축하하다
t 최종 목표에만 집중하면 훈련 과정이 길게 느껴질 것입니다. 그 과정에서 달성할 주간 미니 목표를 설정하세요. 이것은 당신의 진행 상황을 상기시켜 줄 것입니다.
t 목표가 무엇이든, 그것을 달성하기 위한 훈련은 당신에게 자신감을 심어줄 것입니다. 육체적인 성취를 위해 노력하고 그것을 소유하는 것보다 더 아름다운 것은 없습니다. 결국, 당신은 메달보다 더 많은 것을 가지고 떠날 것이고 더 높은 기준을 설정할 준비가 될 것입니다. 건강한 새해를 응원합니다!
NS 공개: 이 게시물은 SheKnows와 Nature's Bounty® 간의 유료 협업의 일부입니다. 모든 의견은 제 의견입니다.
NS 영상: Q Speaks/Flickr
