가지고 있음에도 불구하고 자궁내막증, 나는 엔도가 나를 너무 늦추지 않도록하고 (당신을 조금 늦추는 것을 멈출 수 없기 때문에) 내가 좋아하는 일을 계속하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 그런 이유로 저는 자궁내막증과 함께 생활하는 일상적인 측면에 대한 몇 가지 팁을 공유하고 싶었습니다. 당신이 그것을 가지고 있다면 그것이 당신의 일상 활동에 얼마나 영향을 미치는지에 대해 두 번 말할 필요가 없습니다. 이것은 저에게 도움이 된 몇 가지 팁일 뿐입니다.
더: 아니요, 제 생리 기간은 사실 마법이 아닙니다. 감사합니다.
헐렁한 옷을 입으세요
저처럼 복부 팽만감이 극심하고 어느 순간 임신 6개월로 보이려고 부풀어 오를 때 이 제품은 필수입니다! 헐렁한 옷은 제 체형에 잘 안 맞아서 잘 안 입었지만, 자궁내막증과 함께 나는 그것이 약간의 편안함을 제공하는 데 점점 더 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 물론, 나는 부풀어 오를 때 여전히 임신 6 개월처럼 보이지만 적어도 터질 것 같은 바지의 불편할 정도로 제한적인 느낌은 피합니다!
방아쇠 식품 찾기
카페인, 유제품, 가공 식품을 거의 끊고 팔레오 다이어트를 고수하는 "엔도 다이어트"와 같은 것이 있는데, 많은 사람들이 증상 완화에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 몸에 안 좋은 음식을 찾아 전염병처럼 피하는 것이 좋습니다.
당신은 더 많은 것을 추가하지 않고도 이미 당신의 삶에 충분한 고통을 가지고 있습니다! 나를 위해, 내 최악의 트리거 음식은 실제로 조의 이상한 컵을 즐기기 때문에 짜증나는 커피입니다! 알고 보니 몸이 안 좋아해서 더 이상 커피를 마시지 않는다. 이 간단한 변화는 나에게 매우 필요한 안도감을 제공합니다.
더: 나는 지역 탤런트 쇼에서 생방송으로 첫 생리를 했다
당신의 한계를 알고
엔도의 까다로운 측면 중 하나는 그것이 보이지 않는 질병이라는 것입니다. 즉, 외부에서는 정상으로 보이지만 몸은 내부에서 스스로 전쟁을 벌이고 있다는 의미입니다. 이것은 당신이 다른 사람들과 보조를 맞추는 데 약간의 압력을 줄 수 있습니다.
고통이 프레디 크루거에게 악몽을 꾸게 하기에 충분할 때 몸에 약간의 추가 TLC가 필요하다는 것을 기억하십시오. 엔도를 목발로 삼아 삶의 희생양이 된다는 것은 아니지만, 통증은 대개 주기적이기 때문에 최악의 시간에는 휴식을 취하고 필요할 때 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.
아마도 미리 계획하고 최악의 시간에 일정을 조금 더 자유롭게 유지하여 휴식과 휴식 시간을 가질 수 있습니다. 그런 다음 더 쉬운 시간에 더 "정상적인" 일정을 계획할 수 있습니다.
읽다
질병과 함께 살고 있는 다른 사람들로부터 배울 수 있는 한 많이 읽으십시오. 이것이 나를 관리하는 방법을 이해하는 데 가장 도움이 되었다고 장담합니다.
무엇보다 당신이 혼자가 아니라는 것을 상기시켜주는 것 같아요. 같은 아픔을 가진 다른 사람을 생각하는 것은 좋지 않지만, 동시에 아는 것이 위안에 가깝다. 당신이 겪고 있는 것을 이해하고 도움이 되는 조언을 제공할 수 있는 다른 사람들과 연결할 수 있습니다.
다른 팁이 있으면 아래 댓글에 공유해 주세요. 누군가에게 도움이 될 거라는 걸 알기 때문입니다!
더: 아직 진단을 받지 못했다고 해서 아프지 않은 것은 아닙니다
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