아기와 함께 배가 자라고 몸이 변화함에 따라 매달 새로운 증상과 다른 경험을 할 수 있습니다. 자신이 겪고 있는 것과 그 이유를 알면 발생할 수 있는 모든 증상을 해결할 수 있습니다.
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아기와 함께 배가 자라고 몸이 변화함에 따라 매달 새로운 증상과 다른 경험을 할 수 있습니다. 입덧과 성장통부터 수근관 증후군과 좌골 신경통에 이르기까지 임신 40주 이상에 걸쳐 다양한 통증과 통증을 경험할 수 있습니다. 자신이 겪고 있는 것과 그 이유를 알면 발생할 수 있는 모든 증상을 해결할 수 있습니다.
t 다음은 완화, 안내 및 지원을 제공하는 몇 가지 유용한 정보와 함께 몇 가지 일반적인 임신 질환입니다.
첫 삼 분기 요통
t 그래서 당신은 갓 임신했고, 아직 체중도 제대로 늘지 않았고(음식을 줄이는 것이 도움이 될 것입니다) 등이 이미 당신을 죽이고 있습니다! 임신 초기부터 상당한 호르몬 변화가 있습니다. 임신 첫 3개월 동안 최대 효과를 발휘하는 두 가지 호르몬은 에스트로겐과 릴랙신입니다. 에스트로겐은 자궁과 유방의 크기를 증가시키는 역할을 하지만 관절의 인대를 이완시키는 효과도 있습니다. 릴렉신은 이름에서 알 수 있듯이 인대에 영향을 주어 임신 중에 인대가 이완되고 늘어나도록 합니다. 연구 결과가 엇갈리지만 호르몬 변화로 인한 인대 이완이 초기 요통(또는 기타 관절 통증)의 원인일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한 성장하는 자궁을 수용하기 위해 신체가 변화함에 따라 늘어나는 인대로 인해 등과 골반을 관통하는 날카로운 통증을 느낄 수 있습니다.
NS 치료 팁: 고통스럽거나 불편한 증상에 대해서는 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 달리 건강한 것으로 판명되면 허리와 골반 안정화를 위한 운동이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 초기 단계의 요통은 임신이 진행되면서 가라앉거나 지속될 수 있습니다. 계속되면 여성 건강 물리 치료사를 방문하십시오. 치료에는 운동, 스트레칭, 도수 요법 및/또는 복부와 허리를 지지하는 데 도움이 되는 특수 출산 의류가 포함될 수 있습니다.
좌골신경통
t 이것은 당신의 엉덩이에 통증입니다! 좌골 신경의 통증은 일반적으로 엉덩이 부분에서 느껴지며 허벅지 중간이나 뒤쪽으로 확장될 수 있습니다. 주변 근육의 좌골 신경 압박이나 척추의 위치 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 임신 중에는 체중 증가와 자세 변화로 인해 신체 위치가 변경됨에 따라 척추 정렬과 근육 긴장이 모두 바뀔 수 있습니다.
NS 치료 팁: 물리 치료사 또는 정형외과 의사와 상의하면 가능한 좌골 증상을 진단하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료에는 일반적으로 허리, 복부, 엉덩이 및 골반에 대한 스트레칭 및 안정성 운동과 함께 필요한 경우 연조직 침범을 위한 수동 기술이 포함됩니다. 이러한 증상은 일반적으로 자세가 "정상"으로 돌아가고 아기 돌기가 더 이상 체중을 앞으로 당기지 않으면 출산 후 해결됩니다. 좌골신경통 증상을 경험했다면(그리고 그렇지 않더라도), 저는 강력하게 조언을 구하는 것이 좋습니다. 복부, 허리, 엉덩이 및 골반저 근육의 재개발을 돕는 산후 물리 치료사 기능. 통증이 사라지더라도 임신으로 인한 보상과 변화로 인해 근육이 최대한 기능하지 못하게 될 수 있습니다. 이는 향후 다른 문제로 이어질 수 있습니다.
수근관 증후군(CTS)
t CTS는 손목 높이에서 팔뚝의 정중 신경에 압력을 가하는 체액의 증가로 인해 임신 중에 발생할 수 있습니다. 모든 임산부에서 체액량이 증가하고 거의 절반이 CTS 증상을 경험합니다. 손목의 체액으로 인한 압박은 엄지, 검지 및 중지에 저림, 저림 및 통증을 유발할 수 있습니다.
NS 치료 팁: 물리 치료사 또는 정형외과 의사가 진단, 이동성 운동, 스트레칭 및 위치/부목으로 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. CTS의 증상은 심각할 수 있고 기능을 크게 제한할 수 있지만 좋은 소식은 분만 후 체액량이 감소하면 증상이 거의 항상 해결된다는 것입니다. 증상을 경험한 기간에 따라 팔과 손에 약간의 근육 약화가 남아 있을 수 있습니다. 이 약점은 규칙적인 사용과 운동으로 해결할 수 있습니다. 특히 기능 및/또는 수면을 방해하는 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하십시오.
t 임신은 기나긴 9개월(기술적으로는 10개월!)의 기다림 끝에 새로운 기쁨을 만나기 전에 여러 가지 어려움을 겪을 수 있습니다. 당신의 몸이 어떻게 변하고 있는지에 대해 의사와 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 몸이 어떻게 변하는지, 무엇이 정상인지, 그리고 당신이 경험할 수 있는 통증이나 통증을 어떻게 다룰지 아는 것이 중요합니다. 출산까지의 긴 여정처럼 보일 수 있지만, 일단 아기를 만나면 그만한 가치가 있을 것입니다!
