추수감사절과 크리스마스가 코앞에 다가온 지금, 우리의 초점은 맛있는 집에서 만든 식사를 하며 가족 및 친구들과 보낼 양질의 시간으로 빠르게 바뀌고 있습니다. 그러나 임신을 시도 중이거나 최근에 임신 사실을 알게 된 경우 몇 가지 위험한 명절 음식 – 캘리포니아 기형발생 정보 서비스(CTIS) 상담원에 따르면 – 축제 기간에는 피해야 합니다.
매운 사이다
이러한 마실 수 있는 사이다의 대부분은 술을 많이 마시기 때문에 호스트나 안주인에게 그들이 제공하는 매운 사이다에 알코올이 포함되어 있는지 물어보십시오. CTIS에 따르면 임신 중 음주는 신생아 정신 지체의 주요 원인입니다.
에그노그
휴일 동안 제공되는 또 다른 인기 있는 음료인 에그녹은 술이나 라떼로 제공될 수 있습니다. 당신이 마시는 버전이 알코올이 없고 저온 살균된 버전인지 확인하십시오. 또한 라떼를 마실 때는 디카페인으로 한다.
럼볼
맛있고 퇴폐적인 디저트인 이 작은 공에는 소량의 알코올이 들어 있어 알코올이 있으면 해롭지 않지만 탐닉하면 매우 위험할 수 있습니다. 그들은 또한 코코아 때문에 카페인을 함유하고 있습니다.
치즈 플레이트
저온 살균되지 않은 부드러운 치즈에는 박테리아가 포함될 수 있습니다. 리스테리아 모노사이토제네스, 리스테리아증(유산이나 사산을 유발할 수 있는 심각한 감염)을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 저온 살균 처리된 치즈를 고수하십시오.
점심 고기
또 다른 칵테일 파티 인기 메뉴인 샤퀴트리 트레이에 제공되는 런천 미트에는 특정 치즈와 마찬가지로 다음이 포함됩니다. 리스테리아 모노사이토제네스. 델리 미트를 파는 유일한 방법은 익힌 경우입니다.
머리
간에는 몸에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있지만 퍼질 수 있는 고기는 리스테리아증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 크래커에 퍼질 수 있는 좋은 점을 갈망한다면 후무스 또는 저온 살균 크림 치즈를 선택하십시오.
수입 사탕
최근 연구에 따르면 멕시코 및 기타 개발도상국의 사탕에서 발견된 포장재에 납이 함유되어 있을 수 있습니다. 그러면 화학 물질이 포장지에서 사탕으로 침출될 수 있습니다. 높은 납 수치는 저체중아 출산을 포함하여 수많은 출산 합병증과 관련이 있습니다.
터키와 햄
완전히 익었다면 이 간식을 먹어도 됩니다. 그렇지 않으면 임신 여부에 관계없이 건강과 웰빙에 영향을 줄 수 있는 식중독에 걸릴 수 있습니다.
참치
임신한 여성은 포식자 물고기(참치, 상어, 옥돔, 왕 고등어)를 12온스 이하로 섭취해야 합니다. 높은 메틸수은 함량(뇌성 마비, 정신 지체 및 맹목).
훈제 연어
치즈와 런천 미트와 마찬가지로 훈제 연어에는 해로운 박테리아가 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 리스테리아 모노사이토제네스. 다른 연기가 나지 않는 음식에는 송어, 흰살 생선, 대구, 참치, 고등어가 있습니다.
이러한 노출에 대한 자세한 내용은 www. CTISPregnancy.org. 캘리포니아 여성의 질문이나 우려 사항은 CTIS 임신 건강 정보 라인(800-532-3749)으로 문의할 수도 있습니다. 캘리포니아 외 지역에서는 기형학 정보 전문가 조직(Organization of Teratology Information Specialists)에 1-866-626-OTIS(6847)로 전화하십시오.
임산부를 위한 위험한 음식에 대한 추가 정보
- 아기에게 해를 줄 수 있는 명절 음식
- 2인분 먹기: 임신 중 건강하게 먹는 법
- 무독성 임신 팁
