연예인 댄스 피트니스 강사 Ilyse Baker가 배우처럼 날씬하게 만드는 5가지 동작을 알려줍니다. 별과 춤.
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다섯 별과 춤 영감을 받은 움직임
유명 인사 Ilyse Baker에게 코치는 SheKnows에게 엉덩이 방식으로 칼로리를 태우는 방법을 보여줍니다.
매 시즌 날씬해지는 캐스트를 지켜보는 것은 누가 이길지 추측하는 것만큼이나 재미있지만, 집에 있는 여성들이 가장 알고 싶어하는 것은 "그 결과를 어떻게 얻을 수 있습니까?"입니다.
모두 가질 수는 없기에 셰릴 버크 그리고 데릭 허프 일상적인 댄스 루틴을 위해 우리는 유명인 댄스 피트니스 강사 Ilyse Baker에게 더 나은 몸으로 가는 방법에 대한 조언을 구했습니다.
Ilyse는 다음을 포함하여 비즈니스에서 많은 유명인과 함께 일했습니다. 린 라임스 그리고 리한나.
“린 라임스 매주 수업을 듣습니다.”라고 Ilyse는 말합니다. “그녀는 록 스타입니다. 그녀는 너무 많은 열정을 가지고 있고 그녀는 멋지게 보입니다."
베이커는 춤이 훌륭한 운동인 이유는 운동처럼 느껴지지 않기 때문이라고 말합니다.
Ilyse Baker의 히트 리스트
- Forget you by 씨 로 그린
- 내가 소년이라면 A.R. Sheldon의 댄스 리믹스
- Maroon 5 feat.의 Jagger(The Voice Performance)처럼 동작합니다. 크리스티나 아길레라
- We Found Love by 리한나 feat. 캘빈 해리스
- Sexy and I Know it by LMFAO
- Nickelback의 Burn it to the Ground
- 니키 미나즈와 드레이크의 Moment 4 life
- Lil Jon과 Pitbull의 Work it Out
- 베로니카의 손길이 닿지 않은
- T-Pain의 Church(클린 버전)
베이커는 평균적인 재즈 수업에서 시간당 400~600칼로리를 소모할 수 있으며, 일주일에 4~6번 스튜디오를 방문하면 연예인 체격을 얻을 수 있다고 말합니다. “춤은 재미있어요.”라고 그녀는 말합니다. “[당신의] 마음은 러닝머신에서 달리는 것과 완전히 다른 방향으로 일하고 있습니다. 지루하지 않아.”
무엇을 기대하는지 맛보려면 다섯 가지를 시도해 보십시오. 별과 춤을- 댄스 전문가 Ilyse Baker와 함께 영감을 받은 동작.
당신이 얼마나 많은 체중을 감량할 것인지는 당신이 얼마나 많은 체중을 들이는지에 달려 있다고 Baker는 SheKnows에게 말합니다. 그러나 그녀는 "댄스 수업에 들어가면 춤을 멈추고 싶지 않을 것입니다!"라고 확신합니다.
위의 비디오 자습서로 엉덩이를 휘두르거나 Baker의 수업 중 하나를 직접 시도. >>
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