오늘날의 바쁜 엄마는 체육관에서 2시간 동안 시합할 시간이 거의 없습니다. 집에서 운동하는 것도 매력적이지만 매일 같은 DVD로 운동할 때 동기를 유지하는 것도 어려울 수 있습니다. 사실을 직시하세요. 엄격한 가족 일정, 작업 마감일 및 자기 관리를 관리하는 것은 시간에 민감하고 예산에 맞는 매력적인 운동을 찾아야 한다는 것을 의미합니다. 그리고 결과를 얻습니다. 기능에서 적합 도전적인 가정 기반의 전신을 대상으로 하는 도구 연습 귀하의 편의에 따라 할 수 있는 다음 운동은 혁신적이고 재미있으며 바쁜 라이프스타일에 완벽하게 맞습니다.
엑서게이밍
미국 운동협회(ACE)에 따르면 미국 최고의 피트니스 기관 중 하나인 2010년의 트렌드는 격렬합니다. 가정용뿐만 아니라 게임 애호가들이 체육관도. 최신 인터랙티브 홈 피트니스 제품 중 하나는 Nintendo Wii의 Your Shape입니다. 이 독창적인 피트니스 프로그램에는 게임 내 운동 친구를 허용하는 움직임을 감지하는 카메라도 있습니다. 적합하고 활기찬 Jenny McCarthy — 필요한 경우 체형을 교정하고 움직이고, 그루브하고, 땀을 흘리도록 동기를 부여합니다. 무엇보다 이 엑서게임을 사용하면 보드 없이도 운동을 할 수 있습니다. 거실 바닥에서 바로 400개 이상의 운동을 수행할 수 있으며 컨트롤러 없이도 땀을 흘릴 수 있습니다.
시간 효율적인 피트니스
새해의 또 다른 주요 트렌드는 효율적인 전신 피트니스를 제공하는 더 짧고 강도 높은 운동입니다. 심장 강화 운동과 근력 운동을 결합한 서킷 및 인터벌 트레이닝 피크 피트니스는 빠른 결과를 원하는 바쁜 운동가에게 이상적이며 이러한 운동을 통해 육체적인 어려움을 극복할 수 있습니다. 제공하다. 운동 프로그램을 막 시작하는 경우 부트 캠프 교육이 적합하지 않을 수 있습니다. 운동은 일반적으로 점핑 잭, 스프린트, 플라이오메트릭과 같은 고강도 운동으로 구성됩니다. 좋은 기초를 개발하면 더 적절할 수 있는 다른 심박수 상승 동작 적합. 부트 캠프 수업에 참여하거나 개인 트레이너와 함께 시간 효율적인 피트니스 프로그램을 설계하십시오.
전신 피트니스 도구
신체의 모든 근육을 작동시키는 새로운 피트니스 도구의 등장으로 기능 훈련이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. "최고의 전신 도구"로 선정 남자의 건강, TRX 서스펜션 트레이너는 견고한 구조에 고정할 수 있는 2개의 나일론 스트랩 세트로 체중과 중력에 대한 저항력을 생성합니다. 남성과 여성 모두가 강화하고 탄력을 받을 수 있을 뿐만 아니라 이 도전적인 피트니스 도구는 어디에서나 가져갈 수 있으므로 건너뛸 핑계가 없습니다. 땀. 다음에 아이들이 공원에 가고 싶어할 때 TRX를 챙겨 운동장을 뛰어다니는 동안 운동을 하세요. NS 붐보드, 또 다른 휴대용 바디 스컬프팅 시스템은 지구력, 근긴장도 및 집에서 또는 언제 어디서나 할 수 있는 다양한 유산소 및 저항 운동을 통한 유연성 진행되는. 전신 피트니스 도구는 부상 없이 에너지로 가득 찬 일상 활동을 저글링할 수 있게 해주는 전반적인 피트니스의 필수 구성요소인 코어 스트렝스를 구축하는 데 도움이 됩니다.
다운로드 가능한 피트니스
ExerciseTV.tv에서 iTrain.com에 이르기까지 운동을 다운로드하는 것만큼 쉽습니다. 컴퓨터에서 스트리밍할 운동 비디오나 iPod 또는 iPod용 휴대용 운동이 필요한지 여부 iPhone, 인터넷 시대는 당신의 신체에 피트니스를 맞추는 것을 더욱 편리하고 경제적으로 만들었습니다. 생활 양식. 더 나아가 요가와 유연성 훈련부터 스포츠별 운동 및 댄스 피트니스에 이르기까지 웹에서 사용할 수 있는 운동을 통해 항상 새로운 운동을 준비하고 기다릴 수 있습니다.
추적 가능한 피트니스
피트니스 진행 상황을 추적하고 결과에 대한 실질적인 지식을 얻으면 계속 움직이고 싶은 동기를 갖게 됩니다. 다음과 같은 추적 및 온라인 교육 도구 사용 바디미디어의 고웨어 핏, 핏빗 그리고 TrainingPeaks 소프트웨어, 24/7에서 진행 상황을 측정하고, 운동 계획을 세우고, 식사 계획을 제공할 수도 있습니다. 모바일 애플리케이션은 iPhone 애플리케이션 및 기타 다운로드 가능한 프로그래밍을 통해 이동 중에도 피트니스를 제공하고 있습니다. 서류 캐비넷 운동 카드에 운동을 연필로 적는 시대는 지났습니다.
건강을 유지하는 것은 더 이상 체육관에서 시간을 보내는 문제가 아닙니다. 오늘날의 혁신적인 피트니스 기술과 도구를 통해 그리고 머물다 체육관에서든, 집에서든, 이동 중에든 원하는 대로 몸매를 가꿀 수 있습니다.
