매년 1월에는 더 잘 먹고 더 많이 운동하기로 새해 결심을 하지만 내년 목표 목록에 눈 건강을 포함시키겠다고 결심한 적이 있습니까? AllAboutVision.com의 전문가들은 눈을 돌보고 더 건강한 눈과 더 나은 시력을 위한 2013 체크리스트를 가질 것을 권장합니다.
매년 1월에는 더 잘 먹고 더 많이 운동하기로 새해 결심을 하지만 내년 목표 목록에 눈 건강을 포함시키겠다고 결심한 적이 있습니까? 의 전문가들 AllAboutVision.com 당신의 눈을 돌보고 더 건강한 눈과 더 나은 시력을 위한 2013 체크리스트를 갖도록 격려하십시오.
2013년 눈 건강 체크리스트
AllAboutVision.com에서 눈과 시력 건강을 향상시키는 12가지 방법을 확인하십시오.
똑똑하게 먹다
과일, 잎이 많은 채소 및 오메가-3 지방산이 풍부한 식단은 안구 건조와 황반 변성의 위험을 줄일 수 있습니다.
담배를 끊으
흡연은 백내장, 황반변성 및 기타 심각한 눈 문제의 위험을 증가시킵니다. 담배를 피우면 끊으십시오. 그렇지 않다면 시작하지 마십시오.
움직여 라
연구에 따르면 운동은 녹내장 및 당뇨병 관련 시력 상실의 위험을 줄일 수 있습니다.
정기적인 안과 검진 일정 잡기
특히 어린이와 노인은 시력 변화를 모니터링하기 위해 매년 종합적인 시력 검사를 받아야 합니다.
안경 업그레이드
현재 안경보다 선명한 시야를 제공할 수 있는 새로운 고화질 렌즈와 반사 방지 코팅에 대해 안과 의사에게 문의하십시오.
선글라스를 쓰다
태양의 자외선으로부터 눈을 보호하면 백내장과 황반 변성의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 평생 선글라스를 착용하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
연락처를 잘 관리하세요
콘택트렌즈를 착용하는 경우 매년 안과 의사의 진찰을 받고 불편함과 안구 감염을 방지하기 위해 지시에 따라 렌즈를 세척, 소독 및 교체하십시오.
보안경을 착용하세요
전문가들은 눈 부상의 90%가 보안경과 스포츠 안경으로 예방할 수 있다고 말합니다.
컴퓨터 눈의 피로 감소
20분마다 컴퓨터 작업에서 눈을 쉬게 하여 피로를 완화하고 안구 건조를 예방하십시오. 또한 안과 의사에게 스트레스 해소용 컴퓨터 안경에 대해 문의하십시오.
스포츠 안경 고려
특정 스포츠 또는 야외 활동을 위해 특별히 착색된 스포츠 안경으로 눈을 보호하고 편안함을 높이며 성능을 향상시키십시오.
다운로드 받기
모바일 장치를 소유하고 있다면 돋보기, 안약 알림 도구 및 "가상" 안경을 착용해 볼 수 있는 앱과 같은 눈 관련 앱을 다운로드할 수 있습니다.
무언가를 돌려 주다
오래된 안경을 기부하고 시력 자선 단체에 기부하여 지역 및 전 세계의 도움이 필요한 사람들에게 시력을 선물하십시오.
더 비건 라이프 스타일 팁!
