바쁜 일정으로 인해 겨울 감기를 이기기 위해 며칠 동안 침대에 누워있는 것은 선택 사항이 아닙니다. 기온이 떨어지면 건강을 유지하기가 더 어렵지만, 항산화제가 들어 있는 몇 가지 방한 음료 레시피를 가지고 있다면 확실히 겨울 코를 훌쩍이는 기회를 해치지 않을 것입니다.
약국에 달려가서 증상만 가리는 값비싼 감기약을 사는 대신, 항산화 성분이 들어 있는 간단한 따뜻한 음료를 한 모금 마셔보세요. 석류 주스, 감귤류, 생강, 녹차 및 홍차, 카이엔 및 계피는 항산화제 면역 체계를 강화하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 다음은 이러한 강력한 추위와 싸우는 음식 중 하나 이상을 포함하는 4가지 맛있는 음료 레시피입니다.
생강차 레시피
생강은 또 다른 강력한 항산화제 및 항염증제이며 감기 증상에 진정 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 녹차와 홍차는 또한 항산화제가 풍부하고 면역 체계를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 차 음료를 만드는 방법에 대한 비디오 자습서를 보려면 여기를 클릭하십시오.
2인분
재료:
- 여과수 3컵
- 1-1/2인치 조각 신선한 생강
- 녹차 또는 홍차 잎 1(많이) 큰 스푼
- 1/2 컵 전유
- 꿀 2큰술
- 계피의 대시
지침:
- 생강은 껍질을 벗기고 얇게 동그랗게 썬다. 물을 끓이다가 생강을 넣고 10분간 끓인다. 불을 낮추고 찻잎을 넣고 10분 동안 가파르게 둡니다.
- 블렌더에 걸러냅니다. 우유와 꿀을 넣고 잘 섞는다. 냄비에 다시 넣고 약한 불로 다시 데우십시오. 계피 한 조각을 얹은 서빙.
꿀 카이엔 차 레시피
카이엔 고추는 많은 감기약이 하는 일을 자연스럽게 수행합니다. 점액을 효과적으로 분해하고 호흡기관을 깨끗하게 하여 감기 증상을 더 빨리 완화할 수 있습니다. 또한 면역 강화 및 항균 특성이 있어 감기에 걸리지 않도록 하는 데 도움이 되는 훌륭한 식품입니다.
1인분
재료:
- 물 1컵
- 1 홍차 티백
- 꿀 1작은술
- 핀치 카이엔 페퍼
지침:
- 쿡탑에 물을 데우고 약 4분 동안 차를 우려냅니다. 가방을 제거하고 머그에 꿀, 카이엔과 함께 차를 섞습니다.
뜨거운 석류 사이다 레시피
겨울철에 제철인 석류는 항산화제의 가장 강력한 알려진 공급원 중 하나입니다. 맛있는 면역 강화 음료를 위해 사과 사이다 및 위안을 주는 향신료와 결합하십시오.
4인분
재료:
- 사과 사이다 3컵
- 석류 주스 1컵
- 시나몬 스틱 3개
- 4 정향
지도:
- 냄비에 모든 재료를 넣고 10분간 끓인다. 정향과 계피 스틱을 제거하고 제공하십시오.
버진 오렌지 카모마일 핫토디 레시피
많은 사람들이 인기있는 핫토디의 감기 증상을 진정시키고 완화시키는 능력에 맹세합니다. 전통적인 버전은 위스키와 레몬, 꿀을 결합하여 부드럽고 감귤류의 따뜻한 음료를 만듭니다. 술이 싫은 경우나 이 아이에게 친숙하게 만들고 싶다면 이 핫 토디 레시피를 시도해 보세요. 신선한 오렌지와 카모마일 차를 추가하면 항산화 지수가 높아집니다.
1인분
재료:
- 꿀 1큰술
- 1/4 레몬 주스
- 1 오렌지 웨지
- 2 정향
- 카모마일 티백 1개
- 물 1컵
지침:
- 머그 바닥에 꿀을 바르고 레몬 4분의 1에서 즙을 짜냅니다.
- 정향으로 오렌지 쐐기의 껍질을 박으십시오. 쿡탑에 물을 데우고 티백과 스터드 오렌지 웨지를 넣고 5분 동안 가파르게 둡니다. 티백과 오렌지를 제거하고 김이 나는 액체를 잔에 붓습니다. 저어 서빙하십시오.
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