지중해식 풍미를 자랑하며 비건 휴가 반찬이 되기를 바라는 이 야생 쌀 레시피는 식물 기반 영양에 대한 완전한 바보 가이드 식물 기반 영양사로 알려진 Julieanna Hever, MS, R.D., C.P.T. Julieanna는 무엇을 했을까요? 건강한 생활 TV 네트워크 Veria Living에서. 전체 식품, 식물성 식단을 따르는 것의 이점을 열렬히 옹호하는 그녀는 그녀의 새 책에서 이 건강한 야생 쌀 요리법을 소개합니다. 더 많은 비건 레시피, 건강한 비건 다이어트 팁, 레스토랑에서의 식사에 대한 조언, 어린이 및 어린이를 위한 특별 고려 사항과 함께 어른.
지중해식 풍미를 자랑하며 비건 휴가 반찬이 되기를 바라는 이 야생 쌀 레시피는 식물 기반 영양에 대한 완전한 바보 가이드 ~에 의해 Julieanna Hever, MS, R.D., C.P.T., 그는 식물 기반 영양사로도 알려져 있으며 다음 시리즈의 호스트입니다. Julieanna는 무엇을 했을까요? 건강한 생활 TV 네트워크에서 베리아 리빙. 전체 식품, 식물성 식단을 따르는 것의 이점을 열렬히 옹호하는 그녀는 그녀의 새 책에서 이 건강한 야생 쌀 요리법을 소개합니다. 더 많은 비건 레시피, 건강한 비건 다이어트 팁, 레스토랑에서의 식사에 대한 조언, 어린이 및 어린이를 위한 특별 고려 사항과 함께 어른.
엉뚱한 야생 쌀
조리법 식물 기반 영양에 대한 완전한 바보 가이드 Julieanna Hever, MS, R.D., C.P.T.
6인분
재료:
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- 물 또는 야채 육수 5컵, 분할
- 썬드라이 토마토 1컵
- 1(15온스) 캔 무염 병아리콩, 헹구고 물기 제거
- 1(14온스) 아티초크 하트는 물에 담가 헹구고 물기를 뺀 캔입니다.
- 잘 씻은 야생 쌀 1-1/4컵
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지도:
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- 작은 볼에 물 2컵과 썬드라이 토마토를 넣고 2시간 동안 재워둡니다. 물기를 빼고 버리십시오.
- 센 불에 중간 냄비에 남은 물 3컵을 끓입니다. 야생 쌀을 넣고 약불로 줄이고 45~50분 동안 또는 거의 모든 액체가 흡수될 때까지 부분적으로 덮고 끓입니다.
- 불을 끄고 쌀을 10분 동안 또는 남은 액체가 흡수될 때까지 둡니다.
- 썬드라이 토마토, 병아리콩, 아티초크 하트를 넣고 저어주세요. 따뜻하게 제공하십시오.
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