단 것을 좋아하는 사람들에게 희소식입니다. 워싱턴 대학의 연구원에 따르면 특정 Gummi Bears를 간식으로 먹으면 입안에 충치를 유발하는 박테리아가 예방될 수 있다고 합니다. 그러나 당신에게 좋은 것은 단지 어떤 젤리도 아닙니다. 설탕 대체제인 자일리톨(무설탕 껌에 일반적으로 사용됨)으로 만든 구미 캔디는 충치를 예방한다고 합니다. 이 사탕이 어떻게 치아를 깨끗하게 유지합니까? 연구에 대한 자세한 내용과 기타 유용한 치과 정보를 읽으십시오.
당신을 위해 좋은
최근 저널에 게재 BMC 구강 건강, 이 연구는 6시간 동안 하루에 세 번 자일리톨과 함께 Gummi Bears를 먹은 어린이가 그렇지 않은 어린이보다 입안에 플라그와 박테리아가 적었다는 것을 보여줍니다. 그리고 정확히 자일리톨은 무엇입니까? 무섭게 들리지만 실제로는 라즈베리, 딸기, 버섯, 상추, 꽃상추, 옥수수 속대를 포함한 과일과 채소에서 발견되는 자연 발생 감미료입니다. 자일리톨은 신체의 pH 수준을 재조정하여 산성 환경에서 자라는 경향이 있는 충치 유발 박테리아, 바이러스 및 기생충을 방지합니다. 자일리톨을 함유한 제품은 충치를 최대 80%까지 감소시킬 뿐만 아니라 설탕이나 기타 감미료를 함유한 제품보다 칼로리도 낮습니다.
자일리톨 섭취량 늘리기
그렇다면 이 마법의 충치 퇴치 사탕은 어디서 구할 수 있습니까? 현재 자일리톨이 포함된 Gummi Bears를 구입할 수는 없지만(연구원들은 캘리포니아 캔디 제조업체가 특별 제품을 만들었습니다. 연구를 위한 배치), 치과 친화적 인 젤리가 곧 근처 사탕 카운터에 부딪힐 것으로 예상됩니다. 너. 그 동안 Altoids, Carefree, Trident 또는 Orbit의 다른 자일리톨 기반 껌과 민트를 씹을 수 있습니다.
최대 효과를 위해 전문가들은 하루에 4~12g의 자일리톨을 섭취할 것을 권장합니다(무설탕 스틱 1개에는 자일리톨 1g이 약간 포함되어 있습니다). 더 이상은 자일리톨의 높은 섬유 함량 덕분에 완하제 효과를 일으킬 수 있습니다. 체크 아웃 에메랄드 숲 그리고 에픽 치과 껌에서 잼, 초콜릿에 이르기까지 다양한 자일리톨 기반 제품에 사용됩니다.
기타 건강한 치아 팁
그러나 사탕이나 껌이 모든 치과 딜레마를 예방할 것이라고 기대하지 마십시오. 충치를 예방하고 잇몸과 입을 건강하게 유지하려면 다음 치과 팁을 따라 치아를 관리하십시오. 문장:
1. 브러쉬 브러쉬 브러쉬 브러쉬. 아침 저녁으로 최소 2분 동안 하루에 두 번, 작은 원을 그리며 잇몸 라인에 주의하면서 양치질합니다.
2. 풀솜. 칫솔질 전에 치실을 사용하여 플라그를 제거하고 치아 표면의 찌꺼기를 제거하십시오.
3. 치과 의사를 만나십시오. 특히 피임약을 복용 중이거나 임신 중이거나 갱년기에는 잇몸질환, 충치, 충치.
4. 산전 관리. 임신하기 전에 치과에 방문하십시오. 임산부는 호르몬 변화와 체내 혈류 증가로 인한 임신 치은염으로 고통받을 수 있습니다. 또한 임신 기간 동안 정기적인 검진을 통해 관련 치과 위생 상태를 진단하고 치료할 수 있습니다.
5. 우유를 얻었다? 매일 보충제로 칼슘 섭취를 늘리고 짙은 잎이 많은 채소와 같이 칼슘이 많은 과일과 채소를 섭취하십시오. 칼슘 강화 식품은 치아 법랑질의 분해로 이어질 수 있는 타액의 산성 축적을 낮춥니다.
6. 수면이 중요합니다. 믿거 나 말거나, 적절한 눈을 감으면 치아 건강을 향상시킬 수 있습니다. 면역 체계가 고갈되고 고갈되어 구강 내 구강 박테리아 감염에 취약해지는 것을 방지하려면 밤에 최소 8시간을 자십시오.
7. 멀티를 가져 가라. 뼈와 잇몸 조직을 지원하고 건강을 유지하는 칼슘 및 인과 같은 건강한 구강 미네랄의 더 나은 흡수를 위해 비타민 C와 D를 매일 복용하십시오. 그리고 알약 형태의 보충제를 복용하는 것이 당신의 일이 아니라면 아침 주스에 비타민 C가 들어있는 Emergen-C 패킷을 섞으십시오. 노력하다 이머젠-C 최신 맛: acai(항산화제가 매우 높음) 또는 핑크 레모네이드(수익의 50%가 유방암 인식 개선에 사용됨).
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