인생은 바쁘고 때로는 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스가 쌓이기 시작하면 자신에게 호의를 베풀고 휴식을 취하십시오!
관련 이야기. 감정적 숙취는 현실이며 치료 방법은 다음과 같습니다.
스트레스를 받는 것은 직장, 집, 또는 자녀를 활동에 데려가거나 심부름을 하느라 바쁠 때 어디에서나 발생할 수 있습니다. 삶이 당신을 힘들게 하기 시작할 때, 당신의 머리를 비우고 당신을 정상 궤도로 되돌릴 수 있는 이 빠른 활동으로 시간을 보내십시오.
직장에서
- 블록 주위를 빠르게 걸어보세요.
- 사무실에서 간단한 스트레칭을 해보세요.
- 몇 층의 계단을 오르내립니다.
- 사무실을 나와 신선한 공기를 마시십시오. 가까운 공원으로 가서 호흡 운동을 하십시오.
- 동기 부여 웹사이트나 책에서 몇 구절을 읽으십시오.
- 시간을 내어 공상하십시오.
- 쉬는 시간에 윈도우 쇼핑을 하세요.
- 점심에는 사람 구경을 즐깁니다.
- 체육관으로 향합니다.
- 점심 시간이나 휴식 시간에 가장 친한 친구를 만나십시오.
- iPod을 꺼내 잔잔한 음악을 듣습니다.
집에서
- 좋아하는 코미디 쇼를 봅니다.
- 기분 좋은 영화에 빠져 팝콘 한 그릇을 만들고 휴식을 취하십시오.
- 자녀와 간지럼을 타십시오.
- 친구에게 전화를 걸어 잔치를 벌입니다.
- 개를 개 공원에 데려가 달리고 노는 것을 지켜보십시오.
- 애완 동물과 함께 안아보세요.
- 맥앤치즈나 수제 수프와 같은 맛있는 편안한 음식을 드셔보세요.
- 초코칩 쿠키를 굽습니다.
- 조명을 어둡게 하고 촛불 몇 개를 켜고 라벤더 향이 나는 목욕 오일로 뜨거운 목욕을 하십시오.
- 오래된 사진을 보며 추억을 되살려보세요.
- 20분 정도 낮잠을 자면 마음이 상쾌해집니다.
- 멋진 음악과 춤을 선보입니다.
- 취미에 빠져보세요. 그림, 공예 또는 사진을보십시오.
- 좋은 책에 빠져보세요.
- 감사일기에 긍정적인 말을 적는다.
- 정원 가꾸기.
외출 중에
- 지역 커피숍에서 휴식을 취하십시오. 마음을 진정시키는 허브티를 마시며 세상의 흐름을 지켜보세요.
- 미술관에 들러 당신이 보는 아름다움에 빠져보세요.
- 차에서 라디오를 켜고 큰 소리로 노래하십시오.
- 낯선 사람에게 무작위로 친절을 베푸십시오.
- 애완 동물 가게에 들러 수족관에서 물고기를 관찰하십시오.
- 공원에 들러 자연의 고요함을 즐겨보세요.
- 카메라를 꺼내 영감을 주는 것들을 사진에 담습니다.
- 유인원과 원숭이를 보려면 동물원으로 가십시오.
- 식물원이나 정원 센터에서 시간을 내어 장미와 다른 꽃의 향을 맡아보세요.
- 당신의 이웃을 통해 파워 워크를 해보세요.
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