부모로서 우리는 (당연히) 자녀의 건강을 시작으로 최상의 상태를 원합니다. 건강식 뿐만 아니라, 보충제 아기, 유아 및 어린이에게 도움이 되는 부스트를 제공할 수 있습니다. 전문가들은 자녀의 건강을 위한 최고의 보충제에 무게를 둡니다.
자녀의 건강을 위한 최고의 보충제
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같이 제니퍼 크레인, "엄마 응급실"이라는 DVD 세트를 보유한 면허가 있는 침술사, 약초 전문의 및 전체론적 소아과 전문의는 전체 식품의 다양하고 건강한 식단이 항상 최고의 공급원이라고 지적합니다. 비타민 및 미네랄. Crain은 "아이가 건강하고 만성 질환이 없고 건강 불균형의 증상이 없다면 보충제를 최소한으로 유지하는 것을 좋아합니다."라고 말했습니다. "하지만 건강 유지를 위해 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다."
Crain과 다른 전문가들이 자녀의 건강을 위해 어떤 보충제를 권장하는지 계속 읽으십시오.
프로바이오틱스
Crain에 따르면 면역 체계의 약 85%가 장에 존재합니다. "많은 어린이들이 최적의 면역 기능에 필요한 장내 세균총을 갖고 있지 않습니다."라고 Crain이 말했습니다. 그것이 프로바이오틱스 또는 유익한 박테리아가 작용하는 곳입니다. “프로바이오틱스는 장에서 찾을 수 있습니다. 그들은 음식의 건강한 소화와 흡수를 촉진하고 특정 비타민과 미네랄을 적극적으로 합성하고 건강한 면역 기능을 지원합니다. 또한 습진, 천식 및 음식 민감도를 줄일 수 있습니다.”라고 Crain이 말했습니다.
Probiotics는 아기와 나이가 많은 어린이 모두에게 좋지만 Crain은 말합니다. 비피더스 아기에게 이상적이며 유산균 단단한 음식을 먹는 아이들에게 유익합니다. “많은 회사들이 아기나 어린이를 위해 특별히 제조된 프로바이오틱스를 만듭니다.”라고 그녀는 말했습니다. "저는 주기적으로 사용하는 프로바이오틱스 브랜드를 다양하게 하여 아이들을 다양한 종류의 박테리아에 노출시키는 것을 좋아합니다."
프로바이오틱스에 대한 자세한 내용은 이 기사를 확인하십시오.
DHA
DHA는 모유, 조류 및 어유에서 발견되는 오메가-3 지방산입니다. "유아와 어린이의 뇌 및 신경계 발달에 매우 유익합니다."라고 Crain은 말했습니다. "연구에 따르면 DHA 수치가 높을수록 정신력과 시력이 향상됩니다."
Crain에 따르면 해산물의 수은 오염에 대한 우려로 인해 고품질 DHA 보충제가 자녀에게 많은 양의 생선을 먹게 하는 것보다 안전한 경우가 많습니다. "보충제가 순도에 대해 타사 테스트를 받았는지 확인하십시오."
종합 비타민
"자녀가 다양한 음식을 섭취하고 있지 않다면, 고품질의 생체 이용 가능한 종합 비타민에 대해 주치의와 상의하는 것이 현명합니다."라고 Crain이 조언했습니다.
탄산수
애슐리 코프, RD, 유명 영양사이자 CW의 다가오는 "Shedding for the Wedding"에 출연한 영양 전문가, 부모는 어린이가 보충제와 음식 섭취의 균형을 맞추기 위해 충분한 마그네슘을 섭취하고 있는지 확인하도록 조언합니다. 칼슘. “마그네슘은 우리의 스트레스 반응을 차단하고 근육이 이완되도록 하며 파트너인 칼슘과 함께 뼈를 튼튼하게 하는 데 중요합니다. 칼륨은 또한 최적의 수분 공급을 위해 나트륨의 균형을 맞추는 열쇠입니다.”라고 Koff는 말했습니다.
아미노산
Koff는 "호르몬 건강(호르몬은 우리의 메신저임)을 보장하고 근육을 만들고 건강한 체중을 유지하려면 모든 필수 아미노산이 필요합니다."라고 말했습니다.
비타민 D3
비타민 D는 뼈 건강과 칼슘과 인의 적절한 흡수에 필수적입니다. 비타민 D3의 주요 천연 공급원은 자외선이므로 야외에서 보내는 시간이 적은 추운 계절에 자녀에게 이상적인 보충제입니다. 을위한 비타민 D에 대한 자세한 정보, 이 기사를 확인하십시오.
아이들은 언제 보충제를 복용해야 하나요?
Crain은 아이들이 아기 때 일반 보충제를 복용하기 시작할 것을 제안합니다. "DHA와 프로바이오틱스가 모유에 들어 있기 때문에 모유 수유 중인 어린이에게는 덜 필요하지만, 모유 수유 중인 엄마가 섭취하기에 여전히 훌륭한 보충제입니다."라고 그녀는 말했습니다.
Koff는 각 어린이의 보충 일정이 식단과 건강에 따라 다르다고 지적합니다. 그녀는 “자녀의 영양을 강화하는 보충제를 선택하는 것이 중요하다”고 말했다. 보충제 사용을 시작하기 전에 자녀의 주치의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 어린이 및 비타민 보충제에 대한 자세한 내용은 이 기사를 확인하십시오.
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