녹색 식사는 단순한 다이어트가 아니라 삶의 방식입니다. 이 건강한 생활 방식의 이점과 녹색 식습관을 조정하는 방법에 대해 알아보십시오.
녹색 섭취의 모든 것
녹색 먹기 우리가 먹는 음식과 지구에 건강한 음식을 선택하는 것과 관련하여 건강하고 자연스러운 선택을 하는 것입니다. 라이프 스타일을 가능한 한 자주 녹색 식사로 전환함으로써 우리는 여러 가지 방법으로 환경(및 허리 둘레)을 절약하고 있습니다.
녹색을 먹는 것은 건강에 더 좋고 다양한 신선한 농산물을 제공하며 연료 소비와 지구 온난화를 줄이고 지역 환경에 도움이 됩니다.
현지에서 먹기
녹색 식사를 시작할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 현지에서 재배된 가능한 한 많은 품목을 구입하는 것입니다. 식료품점에는 상상할 수 있는 모든 농산물이 가득하지만 제철이 아니면 수천 마일을 이동해야 합니다. 음식이 먼 거리를 이동하면 공기 질이 떨어지고 오염이 증가합니다. 지역 농부들에게서 구입하기를 선택하면 식료품점에서 구입하는 것보다 화학 물질이 많지 않은 더 신선한 식품을 먹을 수 있을 뿐만 아니라 지역 사회의 경제에도 도움이 됩니다.
낭비를 줄여라
천연 자원 보호 위원회(Natural Resource Defence Council)는 최근 미국 가정에서 한 달에 33파운드 이상의 음식을 처분하거나 연간 2,275달러를 처분한다는 사실을 발견했습니다. 더 많은 음식물 낭비는 더 많은 천연 자원을 낭비하고 음식물 처리에 더 많은 에너지를 낭비한다는 것을 의미합니다. 낭비를 줄이려면 과도하게 구매하지 말고 목록에 충실하십시오. 남은 음식을 나눠주거나 필요한 것보다 많으면 친구를 저녁 식사에 초대하십시오.
팁: 유기농을 살 여유가 없다면 정원에서 과일과 채소를 직접 재배하는 것을 고려해 보십시오. 돈을 절약하고 음식에 살충제가 들어가지 않도록 합니다.
유기농으로 이동
유기농 식품은 가격이 더 높을 수 있지만 신체와 환경에 미치는 위험은 훨씬 낮습니다. 유기농 식품은 농산물일 뿐만 아니라 유제품, 곡물, 육류, 맥주 및 와인이기도 합니다. 그들은 비유기농 식품보다 살충제를 적게 함유하고 공기, 토지 및 야생 동물을 보호하는 데 도움이 됩니다. 유기농은 또한 만드는 데 비용이 많이 들고 지구에 해로운 멋진 포장이 없음을 의미합니다.
건강 혜택
녹색을 먹는 것은 환경에 훨씬 좋을 뿐만 아니라 몸에도 훨씬 좋습니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 과일과 채소는 식사 중 접시의 대부분을 차지해야 합니다. 짙은 녹색과 무성한 과일에는 항산화제가 풍부하고 암과 싸우는 섬유질이 풍부하여 심장병 위험을 낮춥니다.
알고 계셨나요? PETA에 따르면 채식주의자는 비채식주의자보다 평균 20파운드 더 가볍습니다.
체중 감량
녹색 식사로 전환하기로 결정했다면 그 과정에서 몇 파운드를 잃을 것으로 예상하십시오. 당연히 현지에서 재배된 신선하고 몸에 더 좋은 음식을 선택하면 당신이 화려한 포장, 설탕으로 가득 찬 가공을 고수하는 것보다 더 적은 칼로리를 섭취하는 것 정크. 몇 주 동안 녹색 식사를 시도하고 몸에 변화가 있는지 확인하십시오. 우리는 이것이 당신이 고수하고 싶은 하나의 라이프 스타일임을 보장합니다!
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