봐, 우리가 1월에 그 체육관 회원에 가입했을 때 우리는 완전히 의도가 좋았어. 1 — 하지만 지난 3개월 동안 건물에 발을 들이지 않았기 때문에 힘들게 번 돈을 변기에 쏟아 붓는 것이 나을 것 같습니다. 멤버십을 얻는 것은 이론적으로 좋은 아이디어처럼 보였습니다. 단지 우리가 가지 말아야 할 백만 가지 이유를 생각할 수 있을 뿐입니다.
이제 6가지 놀라운 이유가 더 있습니다. 네, 이 6가지 앱 매우 저렴하고(심지어 무료) 집에서 훌륭한 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 운동을 하지 않으려는 가장 좋아하는 두 가지 변명 중 두 가지가 시간 부족이나 미트헤드에 대한 두려움이라면 이 앱이 모든 것을 해결해 줄 것입니다.
1. 앱티브
Aaptiv는 집에서 할 수 있는 운동과 관련하여 진지하게 열광적입니다. 그들은 휴대 전화로 바로 스트리밍되는 수많은 수업을 제공합니다. 요가 수업을 듣고 싶습니까? 붐, 앱티브. 웨이트 트레이닝을 하고 싶으신가요? Aaptiv가 당신을 얻었습니다. 스핀 수업을 듣거나 명상을 할 수도 있습니다.
한 달에 9.99달러의 비용이 들지만 스튜디오에서 무제한 스핀과 요가 수업이 얼마나 많은지를 생각하면 그 가격은 매우 저렴합니다.
NS 적합 블렌더 운동 앱은 아이튠즈에서 사용 가능 그리고 Android용 Google Play에서.
사용자는 다음과 같이 말합니다. “내가 좋아하는 음악의 재생 목록과 짝을 이루는 트레이너가 귀에 쏙쏙 들어오면 정말 이만한 것이 없습니다. 운동할 때 이렇게 흥분한 적이 없어요.”
가격: 무료 다운로드/월 $9.99
1. 총 소파 5K
러닝 코치가 필요한 사람 나만의 포켓 트레이너? 이랑 소파 5K 앱을 사용하면 첫 5K를 준비하고 준비할 수 있는 완전한 9주 실행 계획에 액세스할 수 있습니다. 앱을 사용하여 달리기를 매핑하고 소셜 미디어를 통해 진행 상황을 공유하고 시간을 추적할 수 있습니다. 일일 훈련을 기반으로 예상 칼로리 소모량 및 예상 5,000회에 대한 통계를 사용할 수 있습니다. 최고의 기능 중 하나는 앱이 각 실행을 통해 실제로 당신에게 말하는 오디오 또는 음성 신호로 보완된다는 것입니다.
사용자는 다음과 같이 말합니다. “저는 이 앱을 스피드 트레이닝에 사용합니다. 초보자라면 이것을 적극 추천합니다. 걷기/조깅 간격으로 달리기 시작했습니다. 내가 그것을 알기 전에 나는 3마일로 성장한 마일을 조깅할 수 있었습니다. 10월에 처음으로 10km를 걷지 않고 달렸습니다!”
가격: $2.99
더:레이디 가가, 만성 근육통 완화를 위해 자이로토닉 운동으로 전환
2. 7분 운동
퀵 트레이너 앱의 세계에서, 7분 운동 말 그대로 수백 개의 사용자 리뷰가 이를 뒷받침하는 큰 문제입니다. 이름에서 알 수 있듯이 이 앱은 하루에 단 7분 만에 체력을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 7분 운동은 뉴욕 타임즈 그리고 미국 스포츠 의학 대학의 건강 & 피트니스 저널. 각 7분의 "강렬한 훈련" 세트는 체중과 의자만 사용하여 심장을 뛰게 하도록 설계되었습니다. 따라서 짧은 파워 버스트 운동(총 3세트 수행 권장)은 체육관에 갈 시간이나 돈이 없는 거의 모든 사람에게 이상적입니다. iTunes 및 구글 플레이.
사용자는 다음과 같이 말합니다. “이 앱을 사용하여 루틴을 변경했습니다. 명령, 타이밍 및 내장된 방법 비디오는 나를 추적하고 동기를 부여하고 적절한 형태와 기술을 사용하는 데 매우 도움이 되었습니다!”
가격: 무료
다음: 타바타 무료
원래 2013년 3월에 게시되었습니다. 2017년 9월 업데이트됨.
