한 달에 하나의 새로운 수업을 시도하십시오
흥미를 유지하고 동기를 부여하며 새로운 것을 배울 수 있는 많은 수업이 있으므로 올해 한 달에 한 번 새로운 수업을 시도해보는 것이 어떻겠습니까? 요가, 필라테스, 태극권, 킥복싱, 스텝, 스피닝, 줌바, 힙합, 살사 및 아쿠아피트니스는 테스트할 수 있는 많은 수업 중 일부일 뿐입니다. 체육관에서 아무것도 제공하지 않으면 해당 지역의 독립 스튜디오를 찾아보십시오. 사용할 수 있는 옵션이 너무 많기 때문에 올해에는 그 중 몇 가지를 확인하기로 결심하십시오!
체육관에서 새 친구를 사귈 수 있습니다.
운동 친구가 있다는 것이 얼마나 유익한지 들어보았을 것입니다. 그러나 친구가 그 지역에 살거나 같은 체육관에 소속되어 있지 않다면 의지할 수 있는 사람을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 다행히도 체육관에는 새로운 친구를 사귀고 싶어하는 재미있고 흥미로운 사람들이 많이 있습니다. 따라서 올해는 수업에서 만나는 두 사람에게 자신을 소개하는 것을 목표로 삼으십시오. 잃을 게 뭐 있어? 최악의 시나리오는 누군가가 사교를 원하지 않고 당신은 다른 누군가와 채팅을 하는 것입니다. 체육관에서 만나기를 고대할 수 있는 사람을 찾는 것은 그곳에 도달하는 데 큰 동기를 부여합니다.
건강한 아침 식사로 하루를 시작하세요
많은 가정의 아침은 바쁘기 때문에 때때로 영양이 부족한 음식을 찾거나 아침 식사를 완전히 놓칠 수도 있다는 것은 이해할 만합니다. 그러나 그것은 당신이 건강해지는 데 필요한 에너지를 스스로에게 줄 수 있는 방법이 아닙니다! 대신 이 빠르고 쉬운 방법 중 하나를 함께 사용하십시오. 400칼로리 미만의 아침 식사 그것은 당신을 순식간에 연료를 공급할 것입니다.
새로운 것을 위한 훈련
달성하고자 하는 특정 목표를 갖는 것은 설정한 해상도를 계속 유지하는 좋은 방법입니다. 그리고 특정 이벤트에 대해 천천히 구축하기 시작하는 것은 결코 너무 이르지 않습니다. 따라서 처음 5km에 도전하고 싶거나 여름까지 하프 마라톤까지 갈 수 있다고 생각하든지, 훈련할 특정 레이스를 선택하고 도전하십시오.
