여자의 직감은 전설이다. 당신은 그것을 듣고 있습니까?
내 직관의 중요성을 이해하기 시작했을 때 나는 22살이었습니다. 제가 다니던 교회에 멘토가 되어줄 수 있냐고 물어보는 한 여성이 있었는데, 저는 주변이 불편해도 그렇게 했습니다. 성희롱과 영적인 괴롭힘으로만 분류할 수 있는 언어 폭력을 몇 달 하고 난 후, 나는 그녀가 요청한 최초의 청녀가 아니라는 것을 알게 되었습니다. "멘토르." 나는 결국 치료를 받았고 괴롭힘이 시작되기 전에 내 몸과 마음이 이 여성에 대해 경고하려고 노력했음을 발견했습니다. 듣다.
"직관은 여러 가지 이유로 중요합니다."라고 설명합니다. 상담심리학자이자 작가 스테파니 클랜튼. “주의해서 진행하라는 노란색 깃발과 같이 잠재적으로 유해한 상황을 경고할 수 있습니다. 더욱이, 그것은 우리에게 더 많은 보살핌이 필요한 상황이나 사람에게 주의를 기울이도록 재촉할 수 있습니다.”
클랜턴은 알아야 합니다. 그녀는 외상 후 본능, 직관 및 감정을 연결하는 데 어려움을 겪는 사람들을 포함하여 학대에서 살아남은 여성 및 십대와 함께 일하는 것을 전문으로 합니다. 그녀의 내담자 중 많은 사람들은 자신의 감정이 고통의 원인이라고 인식하기 때문에 자신의 감정과 직관에 주의를 기울이는 것을 꺼립니다. “종종 문제는 사람들이 직관과 감정을 가지고 달려가는 것이 아니라 무시하는 것이라고 생각합니다.”라고 그녀는 말합니다. “사람들이 그것에 주의를 기울이고 올바르게 사용하는 방법을 알 때 직관은 힘을 실어줍니다. 그것은 우리가 우리 자신과 몸을 신뢰할 수 있다는 것을 가르쳐줍니다.”
어디서부터 시작해야 할지 모르겠다고요? Clanton은 직관에 연결하는 것이 많은 사람들이 상상하는 것보다 간단하다고 말합니다. 속도를 늦추고 몸이 어떻게 느끼는지 살펴보고 환경, 감각 및 감정에 주의를 기울이는 것으로 시작합니다. 그녀는 당신의 내면의 자아와 재연결을 시작하기 위해 다음과 같은 활동을 제안합니다.
1. 요가
요가 DVD가 도움이 될 수 있지만 강사가 포즈를 연결하도록 도와주는 실제 수업은 현재 순간에 기초를 찾는 훌륭한 방법입니다.
2. 등산
하이킹은 바쁜 도시의 거리를 걷는 것이 아닙니다. 트레일에서 고독을 찾고 눈에 보이는 광경과 뇌를 맴도는 생각에 세심한 주의를 기울이십시오.
3. 회화 또는 삽화
예술 작품의 촉각적 특성은 예술이 언어적 구조를 필요로 하지 않기 때문에 실무자들이 신체 감각과 감정에 연결하는 데 도움이 됩니다.
4. 심호흡과 근육 이완
단순히 흉강이 아니라 배가 오르락 내리락 하는 방식으로 호흡을 시도하십시오. 5초 동안 숨을 들이쉬고, 5초 동안 유지한 다음, 내쉰다. 또한 근육을 구부릴 때 숨을 들이쉬고 근육을 이완할 때 숨을 내쉴 수 있습니다.
5. 저널링
자기 판단 없이 그냥 쓰세요. 페이지의 단어는 자신 안에 있는 감정과 직관에 생명을 불어넣는 방법을 가지고 있습니다.
6. 승마
말은 내면의 상태에 매우 민감합니다. 사실, 그들은 당신의 내부 감정이 당신의 외부 존재와 일치할 때만 당신을 신뢰합니다. 승마 또는 단순히 말과 함께 시간을 보내는 것은 따라서 내면의 자아와 연결되는 훌륭한 방법입니다.
7. 상담
마지막으로 경험 많은 상담가나 사회복지사가 당신의 감정과 본능에 대한 탁월한 통찰력을 제공할 수 있습니다. 응답을 읽는 데 도움을 줄 수 있는 신뢰할 수 있는 사람이 직관이 말하려는 내용을 이해하는 데 필요한 기술을 제공할 수 있습니다.
이 포스트는 Fiber One에서 제공받았습니다.
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