만약 당신의 어린이 몸을 따뜻하게 하기 위해 야외로 나가는 것보다 컴퓨터나 TV 앞에 앉는 데 더 관심이 있습니다. 봄 햇살, 입장을 취하고 온 가족이 재미있는 신체 활동에 참여할 때입니다. 활동. 미국에서 성인의 거의 2/3와 어린이의 1/3이 과체중 또는 비만으로 분류됩니다. 운동과 건강한 식습관의 필요성은 가족의 체중 관련 위험을 줄이는 데 가장 중요합니다. 질병. 다음은 가족을 부양하고 이사할 수 있는 세 가지 재미있는 방법입니다.
자녀가 야외 활동보다 컴퓨터나 TV 앞에 앉는 데 더 관심이 있다면 따뜻한 봄 햇살, 입장을 취하고 온 가족이 재미있는 신체 활동에 참여할 때입니다. 활동. 미국에서 성인의 거의 2/3와 어린이의 1/3이 과체중 또는 비만으로 분류됩니다. 운동과 건강한 식습관의 필요성은 가족의 체중 관련 위험을 줄이는 데 가장 중요합니다. 질병. 다음은 가족을 부양하고 이사할 수 있는 세 가지 재미있는 방법입니다.
자녀와 함께 운동하는 3가지 재미있는 방법
1. 자연 청소부 사냥
뒤뜰, 인근 공원 또는 지역 하이킹 코스를 찾아 자연이 제공하는 것을 확인한 다음 아이들을 위한 자연 청소부를 만드십시오. 그들 각각에게 찾을 자연 항목의 목록을 제공한 다음 풀어 놓으세요. 목록에 포함해야 할 것들: 무당벌레, 지렁이, 특정 유형 또는 색상의 꽃, 또는 새 둥지, 또는 해변가에 있는 경우 소라 껍질, 새 발자국 또는 불가사리를 포함하십시오. 이것은 하드 코어 신체 활동은 아니지만 움직이는 재미있는 방법이며 자녀에게 자연에 대한 감사를 가르칠 수 있는 완벽한 기회입니다.
2. 가족 스포츠 게임
저녁 식사 전후에 소파에 쌓여 TV를 시청하는 대신 가족을 모아 태그 게임, 킥볼, 농구 또는 체조 경기에 참여하십시오. 날씨가 좋지 않을 때 가족 Wii 피트니스 대회를 즐겨보세요. 무리에 심한 패자가 있는 경우 처음에는 점수를 유지할 필요가 없습니다. 가족이 함께 플레이하면 가족의 체력이 향상될 뿐만 아니라 큰 화면을 보지 않아도 되는 양질의 가족 시간을 보낼 수 있습니다. 또한 자녀에게 스포츠를 소개하고 학교 팀이나 시티 리그에서 뛰는 데 관심을 가질 수 있는 기회를 제공합니다.
3. 원인을 위한 운동
가족이 이사하도록 동기를 부여하기 위해 더 높은 목적이나 목표가 필요하면 명분을 위한 훈련에 등록하십시오. 지역 비영리 단체를 위한 기금 마련을 위한 달리기와 같이 지역 사회에서도 기금 마련 달리기 또는 자전거 타기를 선택하거나 TeaminTraining.com과 같은 국가 조직은 연구를 지원하고 암과 같은 만성 질환에 대한 인식을 제고합니다. 기금을 모으고 경주 이벤트를 완료하면 가족이 추구해야 할 의미 있는 공통 목표를 얻을 수 있습니다.
가족과 함께 운동하는 세 가지 방법입니다. 함께 운동하는 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까? 아래에 알려주세요!
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