지겹다면 비건 당신의 중요한 영양소에 대해 경고하는 반대론자 완전채식 당신이 먹지 않기 때문에 누락되었습니다 고기, 유제품 및 기타 동물성 식품의 경우, 채식주의 식단에 동물성 식단에 내재되어 있는 그다지 맛이 좋지 않은 몇 가지 요소가 빠져 있다는 사실을 되물을 수 있습니다. 비건 식단을 동물성 제품보다 더 건강하게 만드는 비건 식단에서 빠진 세 가지가 있습니다.
채식주의자 반대론자들이 육류, 유제품, 유제품을 먹지 않기 때문에 채식주의 식단이 놓치고 있는 중요한 영양소에 대해 경고하는 것이 지겹다면 다른 동물성 식품의 경우 비건 채식에 동물성 식품에 내재된 맛이 좋지 않은 몇 가지 요소가 빠져 있다고 반박할 수 있습니다. 다이어트. 비건 식단을 동물성 제품보다 더 건강하게 만드는 비건 식단에서 빠진 세 가지가 있습니다.
채식주의 식단에서 놓치고 있는 3가지
1. 동물 유래 항생제
FDA는 최근 미국에서 사용되는 모든 항생제의 80%가 축산업에 사용된다는 사실을 확인했습니다. 동물에 항생제를 사용하면 동물성 제품을 먹는 인간에게 항생제의 효과가 떨어질 가능성이 있습니다. 채식주의자가 아닌 친구에게 동물성 식품을 섭취하려는 경우 유기농 식품을 선택하도록 공유할 수 있습니다. 공장에서 자주 사용되는 항생제 및 기타 약물 또는 합성 호르몬에 대한 노출을 줄이기 위한 품종 전원.
>>유기농으로 살충제와 제초제를 피하십시오.
2. 포화 지방
고콜레스테롤 및 심장병 위험 증가와 관련된 지방 유형인 포화 지방이 발견되었습니다. 주로 육류, 가금류, 계란, 크림, 치즈, 버터, 버터 기름기, 라드를 포함한 동물성 제품 및 이들로 만든 모든 식품 재료. 완전 채식은 본질적으로 포화 지방이 적고 올리브, 올리브 오일, 아보카도, 견과류 및 씨앗에서 추출한 것과 같은 심장 건강에 좋은 불포화 지방이 높습니다.
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3. 식이 관련 만성 질환의 위험이 더 높습니다.
연구에 따르면 육식을 하는 사람들은 육식을 하지 않는 사람들보다 체중이 더 나가는 경향이 있을 뿐만 아니라 체중이 가장 많이 나가는 경향이 있습니다. 내장 지방이라고 하는 위험한 유형의 지방으로 심장 질환 및 암. 또한 연구에 따르면 식물성 식단은 건강한 체중 유지(또는 체중 감소)를 촉진하고 암, 심혈관 질환, 고혈압, 제2형 당뇨병, 게실증, 신장 질환 및 심지어 담석. 식물성 식품을 많이 섭취할수록 다양한 질병으로부터 몸을 보호하기 위해 더 많은 질병과 싸우는 영양소를 섭취하게 됩니다.
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