지난 4년 동안 이사를 하면서 요가 변화를 통해 일하고 동시에 나 자신에 대해 좋은 느낌을 받는 필수 요소가 되었습니다.
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사진 제공: Jacob Wackerhausen/iStock/360/Getty Images
t 약 4년 전 나는 친구 알리와 함께 첫 요가 수업에 갔다. 그녀는 내가 새로운 운동을 한 번 이상 시도할 것이기 때문에 그녀와 함께 가자고 설득했습니다. 솔직히 말해서, 나는 이것이 하나의 경우일 거라고 생각했고 끝났습니다… 숨쉬고, 노래하고, 마음을 진정시키는 것을 결코 좋아하지 않을 것입니다. 그리고 저는 그렇게 유연하지도 않습니다. 그럼에도 불구하고 나는 갔고 그 이후로 적어도 일주일에 한 번 가고 있습니다.
t 요가에 대해 처음에 충격을 받은 몇 가지 사항이 있어 다시 찾게 되었습니다. 첫 번째 측면은 호흡이었습니다. 네, 파워 런지 같은 위치에 몸을 놓을 때 무작위 사람들이 신음하고 투덜거리는 소리를 듣는 것은 정말 이상합니다. 하지만 각각의 동작이 다른 호흡과 연결되어 있다는 것을 알게 되자 정말 어려워 보이는 것을 내 방식대로 호흡하는 것이 스트레스 해소가 되었습니다. 결국 저는 이 원칙을 제 삶에 적용하기 시작했습니다. "의자 자세를 한 번 더 하며 숨을 쉴 수 있다면 그 끔찍한 데이트도 이겨낼 수 있어요."
t 두 번째 측면은 학습 곡선이었습니다. 요가는 여행이기 때문에 세션을 "연습"이라고 합니다. 각 수업은 새로운 것을 가져옵니다. 때때로 나는 내 연습에 대해 정말 훌륭하다고 느끼며 내가 아는 다른 사람들은 내가 조금 더 잘할 수 있다고 생각합니다. 각 수업에서 내가 얻은 것은 내가 그 순간에 느끼지만 내 자신의 속도로 새로운 것을 배우도록 스스로를 밀어붙일 수 있다는 것입니다. 이것은 반드시 우리가 매일 해야 하는 일이 아닙니다. 직장과 우리의 삶에서 우리는 흐름에 따라 가야하지만 일반적으로 그것은 다른 사람의 흐름입니다. 상사, 친구, 부모님 모두가 주어진 순간에 어디에 있어야 하는지 알고 있습니다. 그러나 요가와 연습에서 나는 내가 원하는 곳에 있을 수 있습니다. 아이의 포즈로든 나무에서 균형을 잡든 내 선택이 된다.
t 규율은 제가 요가를 다시 찾게 만든 또 다른 요소입니다. 연습을 어떻게 처리하고 싶은지는 내 선택이지만 목표를 염두에 두어야 합니다. 오늘 나를 매트로 데려온 것은 무엇입니까? 나는 무엇을 성취하고 싶은가? 우리는 각자의 삶과 다양한 상황에 접근할 때 목표를 염두에 두어야 합니다. 어려운 대화든, 프로젝트를 마치든, 오늘 어떤 의상을 고를지, 초반에 그런 마음가짐이 있으면 원하는 결말을 얻기가 더 쉽습니다.
모든 사람은 일상의 단조로움을 극복하는 데 도움이 되는 "물건"이 있다고 생각합니다. 당신의 것은 무엇입니까? 지난 4년을 지내면서 요가는 변화를 극복하는 동시에 나 자신에 대해 좋은 감정을 느끼는 필수 요소가 되었습니다. 간단히 말해서 다음 단계로 나아가는 데 도움이 되었습니다.
