벌지의 휴일 전투가 빠르게 다가오면서 비건 다이어트는 이제 그 풍성한 칼로리와 체육관에서의 추가 시간을 절약할 수 있습니다. 칼로리, 포화 지방 및 동물 학대를 줄이기 시작하기에 오늘보다 더 좋은 날은 세계 비건의 날입니다. 비건 라이프스타일을 장려하는 교육 자선단체인 비건 소사이어티(Vegan Society)에서 완전채식 그리고 생활 방식 – 비건이 된다는 것은 동물이 없는 식단을 따르는 것 이상을 의미하기 때문입니다.
비건 라이프스타일이란?
에 따르면 비건 소사이어티, 비건은 식물성 식단을 먹고 동물을 착취하거나 해치지 않는 생활 방식을 따르는 사람입니다. 비건 생활 방식은 사람과 지구에도 도움이 됩니다. 채식주의자인 경우 육류, 유제품, 계란 또는 꿀과 같은 동물성 식품만 피하는 것이 아닙니다. 꿀벌 보호), 가죽, 양모 및 실크. 동물에서 나온 것이라면 피하십시오.
비건 채식은 건강한 선택입니다
완전채식은 과일, 야채, 통곡물, 콩, 견과류 및 씨앗과 같은 식물성 식품을 기반으로 하기 때문에 본질적으로 건강에 좋습니다. 칼로리가 높은 가공 식품, 포화 지방, 나트륨 및 설탕으로 가공되거나 육류 및 유제품을 많이 기반으로 하는 전형적인 미국 식단 식품. 균형 잡힌 식물성 식단은 비타민, 항산화제 및 섬유질이 풍부하며 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 및 일부 암에 걸릴 확률을 감소시킬 수 있다고 Vegan Society는 말합니다.
비건 라이프스타일은 크루얼티 프리입니다.
당신의 건강이 충분하지 않다면 음식, 의복 또는 많은 퍼스널 케어 제품이 테스트를 진행하기 전에 동물뿐만 아니라 액세서리도 시장. 동물들은 종종 비좁고 불결한 환경에서 사육되고 건강 문제를 겪고 소비를 위해 도살되거나 조기에 사망합니다. 비건 소사이어티(Vegan Society)는 “비건 식단을 선택하는 것은 이 모든 생물에 대한 연민을 매일 보여주는 것”이라고 말합니다.
비건이 되는 것은 친환경적이다
식물성 식단을 섭취하면 육류 기반 식단에 비해 온실 가스 배출이 적기 때문에 탄소 발자국을 줄일 수 있습니다. 비건 식단은 육류 기반 식단에 비해 토지와 물의 약 1/3만 필요합니다. 식물 기반 식단은 물과 땅을 차지하는 농장 동물에게 먹이를 주기 위해 식물을 사용하는 대신 단순히 식물을 먹을 수 있기 때문에 더 지속 가능합니다.
채식주의 식단은 다재다능합니다
매일의 식사가 단조롭고 불만족스럽다고 해서 완전채식을 피하지 마십시오. 전 세계에는 혀를 감돌게 하고 배를 채우는 식물성 요리가 많이 있습니다. 가장 좋은 점은 좋아하는 음식을 완전 채식 스타일로 즐길 수 있다는 것입니다. Miso Vegan에서 군침이 도는 다양한 비건 레시피, 라이프스타일 팁 및 사용할 수 있는 크루얼티 프리 뉴스를 확인하십시오.
보기: 비건 초콜릿 케이크 만드는 법
그 두부 칠면조로 인해 내부가 약간 비어있는 느낌이 든다면 이 가이드는 채식주의 생활 방식을 희생하지 않고도 초콜릿에 대한 갈망을 만족시킬 것입니다.
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