여름방학을 맞아 아이들에게 필요한 건강한 간식 태양 아래서 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 연료를 잘 공급해야 합니다. 식료품 저장실이 가공된 인스턴트 식품으로 가득 차 있다면, 어린이 영양 전문가인 Nicole Selinsky는 엄마와 아이들이 건강한 여름 간식을 맛있게 받아들일 때라고 말합니다. 다음은 Selinsky의 간식 팁과 레시피입니다.
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아이들을 위한 건강한 여름 간식 팁
Selinsky는 영양 책임자입니다. 캠프 포코노 트레일 펜실베니아주 리더스에서 Camp Pocono Trails는 체중 감량, 건강하게 요리하는 방법, 건강하고 활동적인 생활 방식을 채택하는 방법을 배우고자 하는 어린이를 위한 350에이커 규모의 여름 캠프입니다. Selinsky에 따르면 다음 5가지 팁으로 아이들을 위한 건강한 여름 간식은 쉽습니다.
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아이들을 위한 건강한 여름 간식 레시피
조리법은 펜실베니아주 리더스에 위치한 여름 어린이 캠프인 Camp Pocono Trails의 영양 책임자인 Nicole Selinsky가 제공하여 아이들에게 건강하게 먹고 건강하게 사는 방법을 가르치는 데 중점을 둡니다.
홈메이드 살사
6인분을 만든다
재료:
- 깍둑썰기한 신선한 토마토 1컵
- 1/2컵 옥수수 알갱이(신선 또는 냉동)
- 다진 양파 1/2컵
- 잘게 썬 할라피뇨 고추 1큰술
- 라임 주스 2큰술
- 잘게 썬 신선한 마늘 2쪽
지도:
- 위의 모든 재료를 결합하십시오.
- 저지방 구운 토르티야(옥수수) 칩이나 신선한 채소를 잘라서 제공합니다.
| 영양성분표(살사 1/2컵): 칼로리: 33; 지방: 0.4g; 단백질: 1그램. |
