여름의 게으른 날에서 학기 중 바쁜 날로의 전환은 힘들 수 있습니다. 필요할 때 점심이 해결되는 모든 것에서 정사각형으로 계획해야 하는 것으로 이동합니다. 식사, 버스를 만나고 정시에 연습하십시오. 하지만 저녁 식사가 스트레스의 일부가 되지 않도록 하십시오. 잘 채워진 식료품 저장실과 몇 가지 쉬운 요리법으로 저녁 식사를 가볍게 할 수 있습니다.
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잘 갖춰진 주방
저녁 식사를 해결하는 핵심은 주방에서 항상 저녁 식사를 준비할 수 있도록 하는 것입니다. 즉, 냉장고, 냉동고 및 식료품 저장실에 딱 맞는 상품을 채워야 합니다. 필수품 목록은 다음과 같습니다.
식료품 저장실: 쌀, 파스타, 다용도 밀가루, 빵가루, 참치 통조림(물에 흰색 고체), 연어 통조림, 각종 통조림 콩(검은콩, garbanzos), 허브 및 향신료, 올리브 오일, 발사믹 식초, 통조림 토마토(퓌레, 페이스트 및 깍둑썰기한), 마리나라 소스, 빵, 육수/육수, 양파, 감자, 마늘
냉장고: 우유, 레몬 한두개, 간장, 샐러드드레싱, 양상추, 당근, 슈레드치즈 2~3봉지, 아메리칸치즈, 계란
냉동실: 뼈없는 닭 가슴살, 갈은 쇠고기 또는 칠면조, 스튜 비프, 치킨 소시지, 껍질을 벗기지 않은 생새우, 신선한 생강(껍질을 벗긴 것), 옥수수, 완두콩, 시금치, 파이 크러스트
이 목록은 단지 제안일 뿐입니다. 취향에 맞게 조정하세요.
