웃음의 건강상의 이점

웃음 정말 세계 최고의 약입니다. 웃음은 스트레스를 줄이고 에너지 수준을 높이며 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 웃음의 많은 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

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웃음은 신체와 신체 모두에 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강, 뿐만 아니라 관계를 개선합니다.

신체 건강상의 이점

웃음은 코티솔과 같은 스트레스 호르몬을 감소시키고 신체의 기분을 좋게 하는 화학물질인 엔돌핀을 증가시킵니다. 이 엔돌핀은 기분을 좋게 하고 통증을 완화시키기도 합니다. 웃음은 심장, 뇌 및 기타 기관으로 가는 산소 흐름을 개선하고, 혈압을 낮추고, 순환 - 차례로 심장 마비, 심혈관 질환 및 기타 건강을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 문제. 웃음은 감염과 싸우는 항체와 면역 세포를 증가시켜 질병에 대한 저항력을 증가시키기 때문에 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다. 웃으면 근육과 관절의 육체적 긴장도 완화될 수 있습니다.

정신 건강 혜택

웃음의 정신 건강상의 이점은 많습니다. 스트레스, 불안 및 두려움을 완화하는 동시에 기분을 거의 즉각적으로 개선합니다. 엔돌핀의 방출로 인해 웃음은 정서적 균형과 전반적인 행복감을 향상시킵니다. 웃음과 유머는 관점을 바꾸는 데 도움이 되며 부정적인 상황을 다른 관점에서 볼 수 있게 해줍니다. 웃음은 긍정적인 감정을 유발하고 불안과 두려움의 부정적인 감정을 제거하는 데 도움이 됩니다.

사회적 측면

웃음은 친척, 동료, 친구 및 파트너와의 관계를 개선할 수 있습니다. 유머와 웃음으로 억제를 풀고 진정한 감정을 더 쉽게 표현할 수 있습니다. 웃음은 또한 더 자신감 있고 자발적이 되는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 다른 사람들과 함께 웃으면 어려운 시기에라도 사람들을 하나로 묶을 수 있습니다. 그것은 당신이 연결하고, 불일치를 치유하고, 방어적인 태도를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 웃음은 또한 스트레스와 분노를 다스리는 데 도움이 되며, 긍정적인 시각과 태도로 이어집니다. 그러한 태도는 개인적으로나 직업적으로 더 나은 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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웃을 기회가 많은 상황에 처하십시오. 재미있는 TV 프로그램과 영화를 보고, 친구와 시간을 보내고, 아이들과 어울리고, 재미있는 활동에 참여하십시오.