가을일지 모르지만 여름에 먹었던 건강하고 구운 음식을 모두 버려야 한다는 의미는 아닙니다. 이 간단한 하와이식 치킨 랩은 학교 밤에 충분히 빠르지 만 만족할만큼 푸짐합니다. 때때로 많은 단백질과 뜨거운 편안함으로만 공급될 수 있는 추운 날씨의 위장 구덩이 음식.
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이 식사가 얼마나 간단하고 만족스러운지 깨닫게 되면 겨울 파운드로 짐을 꾸리지 않을 것입니다. 그릴을 사용하지만 쿡탑에서 닭고기와 파인애플을 볶을 수도 있습니다. 그리고 랩을 만드는 동안 야채를 아끼지 마세요! 그들은 당신을 위해 정말 좋습니다! 원치 않는 무게에 짐을 싣지 않도록 고추, 아보카도, 샐러드 채소를 먹습니다. 당신의 wasitline을 위해 맛있고 쉽고 똑똑합니다. 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 훌라하자!
하와이안 치킨 랩
재료:
- 닭가슴살 커틀릿 6-8개
- 얇게 썬 신선한 파인애플 3-4개
- 간장 1/4컵
- 꿀 또는 흑설탕 1/4컵
- 또띠아 랩 4-6개
- 아보카도
- 피망
- 로메인 상추
지도:
- 치킨 커틀릿을 작은 그릇에 담습니다.
- 중간 그릇에 간장과 꿀을 섞습니다. 닭고기와 파인애플 조각 위에 간장 혼합물을 뿌리고 파인애플이 닭고기 주스로 오염되지 않도록 주의하십시오.
- 닭고기가 속까지 익고 파인애플 가장자리가 약간 갈색이 될 때까지 그릴에 약한 불로 닭고기와 파인애플을 굽습니다.
- 파인애플은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
- 닭고기, 파인애플, 좋아하는 야채를 랩 중앙에 넣은 다음 단단히 말아서 랩을 조립하십시오. 즉시 먹고 즐기십시오!
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