이를 갈기(이갈기)는 수면 관련 장애로 널리 알려져 있습니다. 밤에 이를 악물거나 갈거나 하는 많은 브루서는 코골이 및 호흡 정지(수면 무호흡증)와 같은 다른 수면 장애가 있습니다.
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그러나 이가 갈리는 또 다른 이유가 있을 수 있습니다. 낮이든 밤이든 상관없습니다. 의사들은 여전히 원인을 완전히 이해하지 못하고 있다고 Mayo Clinic은 말합니다. 그러나 다음과 같은 강렬한 감정은 불안, 스트레스, 분노, 좌절 또는 긴장 문제의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스를 많이 받을수록 이갈이를 시작할 가능성이 높아집니다.
“긴장감, 분노, 좌절감으로 인해 사람들은 bruxism의 징후 자신도 모르는 사이에 말이죠.” 캘리포니아 클리닉 Delta Dental이 말합니다.
지난 주 작가 Hale Goetz는 자신의 분노 관리 문제 그녀의 치아를 "파괴"하고 있었습니다. 그녀의 치과 의사를 방문하는 동안 그는 송곳니가 평평하고 신경 손상을 예방하려면 마우스 가드가 필요할 것이라고 말했습니다.
평생 브루서로서 극도로 습관적인 갈기의 영향은 Goetz에게 "필연적"이었습니다. 그녀의 치과 의사가 그녀에게 지적했을 때, 한 쌍의 틀니를 사용하여 그녀의 턱이 평평하게 움직이기 위해 얼마나 선에서 벗어났는지 보여주었습니다. 그녀의 이빨, 그녀는 자신이 얼마나 그라인더인지, 그리고 감정적 인 상태에있을 때 그것이 얼마나 더 극단적인지 알아 차리기 시작했습니다. 갈등.
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마우스 가드는 일반적으로 치과 의사가 예방 또는 교정을 위해 권장하는 첫 번째 단계입니다. 악물기 또는 악물기의 영향을 완화하기 위해 치아를 분리된 상태로 유지하기 때문에 치아 손상 연마. Goetz는 그녀의 마우스 가드가 두 가지 역할을 한다고 말합니다. 그것은 그녀의 치아를 보호하는 역할을 하지만 또한 (그리고 아마도 더 중요하게는) 유용한 자가 관리 게이지 역할을 합니다. 그녀의 마우스 가드의 노치가 깊을수록 그녀는 정서적 웰빙에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있습니다.
"Bruxism은 종종 다음과 관련이 있습니다. 불안 일부 분노 관리 문제와 마찬가지로 스트레스도 있습니다.”라고 중독 의학의 Fredrick Wade는 말합니다. "분노 관리를 치료할 때 이갈이로 고통받는 사람들에게 할 수 있으므로 스트레스 관리 기술을 배우는 것이 필수적입니다."
미국 치과 협회는 “스트레스가 [이갈이의] 원인이라면 긴장을 푸는 방법을 찾아야 합니다”라고 말합니다. “명상, 상담, 운동 모두 도움 스트레스와 불안 감소.”
이갈이에 대한 다른 자기 관리 요령은 음악 듣기, 따뜻한 목욕, 운동입니다. 저녁에 자극적인 물질(알코올, 카페인, 니코틴 포함)을 멀리하고 잠들기 최소 30분 전에 테크놀로지에 굿나잇 인사를 하십시오.
무엇보다 정기적인 치과 검진을 잊지 마세요.
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