속쓰림은 고통스러울 뿐만 아니라 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 첫 번째 속쓰림 약을 먹기 전에 생활 방식을 바꾸고 완화를 찾기 위해 몇 가지 자연 요법을 시도하는 것을 고려하십시오. 가슴 앓이에 대한 5가지 자연 요법이 있습니다. 
속쓰림은 고통스러울 뿐만 아니라 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 첫 번째 속쓰림 약을 먹기 전에 생활 방식을 바꾸고 완화를 찾기 위해 몇 가지 자연 요법을 시도하는 것을 고려하십시오. 가슴 앓이에 대한 5가지 자연 요법이 있습니다.
고개를 들어
주로 밤에 속쓰림을 느끼거나 낮에 쉴 때 속쓰림을 느끼십니까? 가슴이 배 위에 오도록 수면 자세를 조정하십시오. 두 개의 베개나 폼 웨지 위에 등, 목, 머리를 위로 받치십시오.
과식하지 마세요
아마도 당신의 만성 속쓰림은 단순히 과식으로 인해 명절 전후에 시작되었을 것입니다. 안도감을 찾기 위해 부분을 줄이십시오. 위를 너무 꽉 채우면 위가 늘어나 위산이 식도로 들어갈 위험이 있습니다. 세 끼의 큰 식사를 하는 대신 하루 동안 칼로리를 분산시키십시오. 체중과 싸우고 있다면 더 적은 양의 식사로 나누기 전에 칼로리도 줄여야 합니다.
조심스럽게 먹다
식사를 즐기는 동안 실제로 주의를 기울이고 함께 있는지 확인하십시오. 무작정 식사를 하면 음식을 제대로 씹지 않고, 음식을 너무 많이 먹고, 많이 마시고, 식탁에서 구부정한 자세를 취하게 되며 이 모든 것이 속쓰림으로 이어질 수 있습니다. 기술을 끄고 실제로 식사와 함께 앉아 모든 물기를 적절하게 씹고 입에 넣은 것을 진정으로 맛보십시오. 이것은 소화를 돕고 너무 많이 먹을 가능성을 줄입니다.
스트레스 관리
오, 우리는 이것이 말처럼 쉽지만 당신의 삶을 더 즐겁게 하고 속쓰림을 완화하는 데 도움이 될 것이기 때문에 여전히 노력할 가치가 있다는 것을 알고 있습니다. 스트레스 해소 팁을 시도해 보세요.!
당신의 라이프 스타일을 청소
음주와 흡연은 속 쓰림을 유발하는 요인입니다. 두 가지 습관을 모두 도입하여 건강을 돕고 소화 장애를 완화하십시오.
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