건강에 해로운 생활 방식과 동일시되는 특정 암이 있습니다. 그러나 유방암은 그 중 하나가 아닙니다.
동안 건강한 식사
유방암 치료
사람들이 내가 유방암에 걸렸다는 것을 알았을 때 나에게 가장 먼저 한 말 중 하나는 "하지만 당신은 너무 건강해.” 미지의 것에 연연하지 않고 최대한 빨리 나아지는 데 집중하기로 했습니다.
이 말을 하면서 나는 암 진단을 받으면서 오는 모든 괴로움, 두려움, 불확실성 속에서도 분노도 느꼈음을 인정합니다. 나는 건강한 식단을 따르고, 종교적으로 운동하며, 영양 및 웰빙 컨설턴트입니다. 왜 나에게 이런 일이 일어났는지 화해하기가 매우 어려웠습니다.
그들이 내 진단을 막지는 못했지만 내가 필요한 유방암 치료에 대해 더 많이 알게 되면서 건강이 좋아야 회복에 도움이 될 것이라는 것을 깨달았습니다.
건강을 위한 나의 결정
암 진단과 관련된 단계가 너무 많기 때문에 앞으로 있을 일의 충격을 흡수하려고 할 때 회복이 마음에 떠오르는 것이 아닙니다. 그러나 의사들은 내가 회복될 것이며 나의 건강한 생활 방식이 빠르고 쉬운 회복에 중요한 역할을 할 것이라고 말했습니다. 이것은 수술 후에 사실로 판명되었습니다.
나는 며칠 만에 일어났습니다. A형 성격이라 어쩔 수 없었다. 아마도 나는 내 아이의 축구 경기, 배구 경기 또는 학교 픽업을 놓치지 않았습니다. 무의식적으로, 나는 상황에도 불구하고 내가 모든 것을 할 수 있다는 것을 스스로에게 증명하려고 노력했을 것입니다.
암 중 식단과 운동
방사선에 몸이 따끔거렸다. 치료 기간 내내 운동을 계속했음에도 불구하고 예전처럼 격렬하게 운동을 할 수 없었습니다.
나의 암 회복 스무디: 케일, 레몬, 파인애플, 바나나, 다양한 베리, 치아씨드, 코코넛 워터.
피로는 몇 주가 지날수록 점점 더 심해졌습니다. 나는 이 피로를 이기는 유일한 방법은 운동을 계속하고 매우 깨끗한 식단을 유지하는 것임을 알고 있었습니다. 나는 매일 녹색 스무디 음료를 추가하여 항산화제 섭취를 두 배로 늘렸습니다.
나는 항염증제로 간주되는 음식으로 염증을 막아야 했습니다. 그렇게 하기 위해 나는 주로 채식 위주의 식단에 집중했습니다. 일주일에 한두 번 생선을 추가하고 일주일에 한 번 닭고기나 갈은 칠면조도 추가했습니다. 나는 유제품을 제거하지 않았지만 유제품 섭취를 생 치즈와 그리스 요구르트로 제한했습니다.
치료를 시작하기 전에는 식단에 과일과 채소가 풍부했지만 지금은 과일과 채소가 정말 먹고 싶었습니다. 나는 에너지를 느끼기 위해 스무디를 먹고 샐러드를 먹어야 했다. 호두, 아보카도, 오일과 같은 건강에 좋은 지방이 샐러드에 추가되었습니다. 나는 또한 스무디와 음식에 강황과 생강을 추가했습니다. 둘 다 항염증 특성으로 알려져 있기 때문입니다.
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방사선 치료 중에 따랐던 식이요법이 제 기능을 잘하고 일상적인 활동을 계속할 수 있는 열쇠라고 진심으로 믿습니다. 이 식단이 저에게는 효과가 있었지만 모든 치료 계획은 모든 암 진단만큼이나 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 반드시 효과가 있는 것은 아닙니다.
유방암 치료를 받고 있는 모든 여성은 개인 맞춤 치료를 받는 동안 어떤 음식이 가장 적합한지 의사와 상의할 것을 권장합니다.
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