아기를 위해 몸을 준비하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 사실, 임신 계획은 실제로 아기를 갖기 시작하기 최소 1년 전에 시작해야 합니다. 당신이해야 할 일들은 무엇입니까 지금 2011년까지 오븐에 빵을 굽고 싶다면? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
의사에게 데려가
가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 의사와 상담하는 것입니다. 의사는 현재 건강 상태를 평가하고 신체를 더 강하게 만드는 방법에 대한 정보를 제공할 수 있습니다.
임신 전.
가족력 조사하기
아기를 갖기 전에 천식, 심장병, 암, 당뇨병을 포함하여 가족에게 발생하는 모든 의학적 상태를 조사하는 것이 중요합니다. 부모님이나 아무나 얘기하세요.
통찰력을 제공할 수 있는 나이든 친척. 거기에서 의사는 이러한 질병을 자녀에게 전달할 가능성이 있는지 알아보기 위해 유전자 검사에 대한 조언을 줄 수 있습니다. 그것의
또한 어머니가 유산이나 조산을 했는지 아는 것이 중요합니다. 당신의 임신; 이 정보를 의사와 공유하십시오.
운동하기
임신 전 몸이 건강할수록 출산 후 더 빨리 회복됩니다. 일부 연구에서는 운동이 원활한 임신을 할 수 있다고 제안합니다. 좋은 운동 계획은
유산소 운동, 역도, 코어 강화 및 부드러운 스트레칭이 포함됩니다. 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하여 자신에게 적합한지 확인하십시오.
식단을 보충하세요
임신을 시도하기 1년 전에 현재 복용하고 있는 비타민과 영양 결핍이 있는지 평가하는 것이 중요합니다(간단한 혈액 검사
의사가 진단에 도움을 줄 수 있습니다). 또한 선천적 결함을 예방하기 위해 엽산 및 기타 영양소가 포함된 산전 보충제로 식단을 보충해야 합니다.
및 합병증.
백신 업데이트
수두와 같은 특정 감염은 태아에게 치명적이지는 않더라도 위험할 수 있습니다. 예방 접종이 최신 상태가 아닌 경우 적어도 하나의 예방 접종을 업데이트하십시오.
임신을 시도하기 한 달 전.
약을 끊다
사용 중인 피임 유형(사용 중인 경우)에 따라 의사는 임신을 시도하기 전에 3개월 휴식을 권장할 수 있습니다. 이것은 당신의
생식 기관이 정상으로 돌아갑니다. 또한 피임 기간을 사용하면 의사가 예정일을 더 쉽게 계획할 수 있습니다.
약장 정리
여성은 임신 중 특정 약물, 허브 및 보조제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 모든 약과 약초 보충제의 목록을 만드는 것이 중요합니다.
캐비닛에 넣어 의사에게 전달하십시오. 거기에서 그녀는 즉시 복용을 중단해야 하는 것과 실제로 임신했을 때 복용할 수 없는 것을 알려줄 수 있습니다.
그 나쁜 악덕을 종료
임신을 시도하기 1년 전에 담배를 끊고 카페인과 알코올을 줄여야 합니다. 이렇게 하면 이러한 악덕으로 인해 몸이 회복할 수 있는 시간이 생깁니다.
아기를 위한 시간이 오기 전에.
파트너 참여
아기를 위해 몸을 준비해야 하는 것은 여성만이 아닙니다. 남성은 정자의 질(및 임신 가능성)을 높이기 위해 몇 가지 조치를 취해야 합니다. NS
당신의 남자가 할 수 있는 몇 가지 일: 금연, 술 끊기, 균형 잡힌 식단 섭취, 규칙적인 운동, 반바지(반바지 아님) 입기, 집안일 유지하기
온도 시원한.
미래에 아기가 태어날 경우 지금 건강한 임신 계획을 시작하십시오. 합병증 없는 임신과 출산을 더 잘 보장할 뿐만 아니라 지금과 출산 후에 건강을 개선할 것입니다.
아기가 태어났습니다. 중요한 만큼, 당신이 건강할수록 아기도 더 건강해질 것입니다.
건강한 임신을 위한 추가 정보
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