베스트셀러 작가 킴 바르누앵 마른 암캐 시리즈에서 SheKnows가 이번 휴가철 건강을 유지하는 방법을 알려줍니다.
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NS 마른 암캐 건강이 파운드보다 중요하다고 말합니다
되는 마른 암캐 쉽지 않습니다. 특히 휴가철에는요! 그러나 비건 작가인 Kim Barnouin도 때때로 탐닉해야 한다는 것을 알고 있습니다.
Kim은 최근 Rancho Palos Verdes에 있는 Pamper Me Fabulous 여성 휴양지에서 SheKnows에게 “먹고 싶어요. “음식을 즐기고 싶어요. 이것을 가질 수 없다고 말하면, 사람들은 기절하기 시작합니다.”
그녀의 책 제목이 어떤 사람들에게는 잘못된 방식으로 문지르게 될 수도 있지만 Kim은 모든 것이 재미있고 그녀의 주요 초점은 체중이 아니라 건강이라고 말합니다.
김 씨는 “채식을 파는 게 힘들고 책이 나왔을 때 인기가 없었다”고 말했다. “우리는 그저 가볍게 만들고, 웃기게 만들고, 사람들을 웃게 하라고 생각했습니다. 관심을 끌고 책을 구입할 때 정보를 알려주세요.”
어서 그 호박 파이를 먹어
그래서 존재 마른 암캐 결핍이 아니라? 엄청난! 무엇을 먹을 수 있습니까?
“연휴를 맞이하세요.”라고 Kim이 말했습니다. “음식을 즐기되 속도를 조절하십시오. 외출할 때 파이를 통째로 먹지 말고 계속 운동하세요. 그러나 당신의 망할 디저트를 즐기십시오. 디저트는 저칼로리를 위한 것이 아닙니다.”
그러나 조금 더 건강하게 만들 수 있습니다. 다음은 휴가 레시피를 가볍게 하기 위한 Kim의 세 가지 간단한 솔루션입니다.
버터 대신 Earth Balance를 사용하십시오. 맛이 너무 좋아서 [일반 버터]를 놓치지 않을 것입니다.” 또한 우유 대신 Almond Breeze를 사용하십시오.
쿠키 또는 파이 크러스트에 통밀 페이스트리 가루를 약간 추가합니다. 김은 "흰 밀가루와 함께 통곡물을 조금 더합니다."라고 제안합니다.
마른 새해 목표를 세워라
김 대표는 자신에게도 개선의 여지가 있음을 인정하고 새해 다짐을 전했다.
김 씨는 “다이어트를 전반적으로 살펴보고 [변화하고 싶은] 세 가지를 말해야 한다”고 말했다. "저는 물을 더 많이 마시고, 야채를 더 많이 먹고, 더 나은 단백질 공급원을 원한다는 것을 알았습니다."
Kim은 당신의 최악의 범죄자가 무엇인지 알아내기 위해 일주일 동안 음식 일기를 쓸 것을 제안합니다.
그리고 이번 휴가철에 여행하는 사람을 위해 Kim은 이동 중에도 건강을 유지하기 위한 조언을 제공합니다.
“준비하세요.”라고 Kim이 말했습니다. "저는 큰 지갑을 가지고 있고 여행할 때 땅콩 버터와 젤리 샌드위치, 과일, 그리고 제 트레일 믹스를 포장합니다."
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