건강한 식단을 고수하고 있음에도 불구하고 체중 이동에 어려움을 겪고 계십니까? 계속 피곤하거나 임신하기조차 힘들 것 같습니까?
그렇다면 원인은 한 번도 생각해 본 적이 없는 것일 수 있습니다. 호르몬 불균형이 있을 수 있습니다.
살을 빼기 위해 고군분투하거나 몸매를 유지하기 위해 고군분투하고 있거나 실제로 살이 찐다면 호르몬 불균형으로 고통받을 수 있습니다.
에 따르면 건강의 여왕 Sam Beau Patrick, 지방 생성(지방 생성)을 유도하고 신진대사에 영향을 줄 수 있는 여러 호르몬이 있습니다. 상위 5개 주요 범죄자는 다음과 같습니다.
에스트로겐
“균형을 이룰 때 아름다운 호르몬이지만 생활 방식, 경구 피임약의 광범위한 사용 등 음식 준비에 제초제와 살충제가 사용되면서 이 호르몬이 많은 여성과 남성에게 축적되고 있습니다!” 샘 설명합니다. “에스트로겐은 체액을 유지하고, 팽만감을 느끼며, PMS로 고통받고 셀룰라이트를 유발합니다. 에스트로겐 지방은 허벅지와 엉덩이에 축적되는 경향이 있습니다.”
테스토스테론
남성의 경우 테스토스테론이 훌륭하지만 여성의 경우 테스토스테론이 그렇게 멋진 것이 아닙니다. Sam은 "너무 많으면 뱃살로 이어질 수 있습니다."라고 확인합니다. "테스토스테론 수치는 고탄수화물 다이어트, 과도한 스트레스 및 적응에 의해 영향을 받을 수 있습니다."
코르티솔
이 매우 중요한 스트레스와 신체 시계 호르몬은 스트레스를 받을 때 증가합니다. "그것은 인슐린이 상승한다는 신호를 보내 궁극적으로 체중 증가로 이어질 것입니다."라고 Sam은 말합니다. “여기서 가장 핫한 팁은 식사할 때 컴퓨터나 다른 활동이 아닌 음식에 집중하라는 것입니다. 어떤 사람들에게는 이것은 10분 동안 직장을 떠나는 것을 의미합니다. ~ 전에 먹기."
갑상선 불균형
“일반적으로 스트레스를 받으면 어느 정도 번아웃이 옵니다. 이것은 영양 결핍과 결합되어 신진대사를 관장하는 갑상선에 영향을 줄 수 있습니다.”라고 Sam이 설명합니다. "급속하게 체중이 증가하고, 나른하고 졸리며, 탈모로 고통받는 경우 갑상선 기능 저하증을 의심할 수 있습니다."
인슐린
이 호르몬은 탄수화물이 풍부한 음식을 먹은 후 혈당 수치가 올라갈 때 분비됩니다. “인슐린 스윙을 조절하는 것은 혈당과 궁극적으로 체중의 균형을 맞추는 데 중요합니다. 매 식사에 단백질을 추가하면 인슐린 균형을 맞출 수 있습니다.”라고 Sam이 제안합니다.
호르몬 불균형이 건강을 해칠 수 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 GP를 예약하거나 자연 요법사를 방문하십시오. 여러 가지 치료 옵션이 있으며 일부는 식단을 바꾸는 것만큼 간단하므로 조용히 고통받을 필요가 없습니다. 호르몬에 대한 자세한 내용은 Sam's 웹사이트의 FAQ 페이지를 참조하십시오. www.healthqueen.com.au.
이 기사는 진단이나 치료 권장 사항으로 간주되어서는 안됩니다. 건강이 염려되면 의사와 상담하십시오.
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