NS 공부하다 텍사스 대학교에서 모든 것을 확인했습니다. 음식 연인의 최악의 악몽: 탄수화물은 암 위험을 높일 수 있습니다. 그리고 모든 암이 아니라 폐암입니다.
폐암이 연쇄 흡연자에게만 해당된다고 생각했던 바로 그 순간, 연구는 끝났고 나머지 비흡연자들의 모든 것을 망쳐 놓았습니다.
연구원들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 폐암 발병 위험 혈당 지수가 높은 음식을 많이 먹는 사람들의 경우 49%로 증가했습니다.
이것은 사람의 혈당 수치에 영향을 미치고 더 높은 폐암 위험과 관련이 있는 포도당과 인슐린을 증가시킵니다.
더:콜리플라워를 탄수화물로 바꾸는 아주 쉬운 9가지 꿀팁 (동영상)
혈당 지수가 높은 식품 유형에는 감자, 흰 빵, 다양한 곡물 및 일부 과일을 포함하여 탄수화물이 거의 모든 것이 포함됩니다.
그것이 충분히 끔찍하지 않은 것처럼 연구에 따르면 실제로 담배를 피우지 않는 사람들의 폐암 발병 위험이 증가했습니다.
피자, 빵, 파스타, 감자를 버릴 때가 되었다는 뜻인가요? 정확히는 아닙니다.
과학자 Megan Meyer는 연구를 말합니다. 증거가 충분하지 않다 높은 혈당 지수와 폐암 사이의 상관 관계에 대한 주장을 뒷받침합니다.
Meyer는 "연구원들은 특정 순간에만 식단을 측정했기 때문에 식단 보고서가 장기간의 식습관을 나타내는지 여부를 알 수 없습니다."라고 말했습니다.
더:멜번 아빠, 1년 동안 감자만 먹으면 건강 위험
그녀는 또한 이 연구가 텍사스 출신의 백인 성인이라는 매우 구체적인 표본 그룹 하나만 포함한다는 점을 우려했습니다.
“추가 연구 없이 다양한 인구에 적용하는 것은 매우 부적절합니다.”라고 그녀는 말했습니다.
식단에서 탄수화물을 완전히 배제하지 않고도 음식을 최대한 활용하기 위해 우리 모두가 할 수 있는 몇 가지 건강한 선택이 있습니다.
탄수화물을 섭취하려면 고도로 가공되지 않은 고품질 품종인지 확인하십시오.
이 연구는 섭취한 탄수화물의 양과 폐암 사이에 연관성이 없고 오히려 섭취한 음식의 질 사이에 연관성이 있다는 것을 발견했습니다.
따라서 흰 밀가루를 사용하는 대신 통밀로 바꾸십시오. 그리고 가공된 설탕이 든 시리얼 대신 뮤즐리를 선택하십시오.
폐암 중 하나는 상위 5 개 에서 가장 흔한 암 호주 2015년 진단된 모든 암의 9% 이상을 차지했습니다.
술을 덜 마시고, 담배를 끊고, 운동하는 것뿐만 아니라 혈당 지수가 높은 음식을 적게 먹는 것도 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떻게 생각하나요? 식단을 바꿀 것인가? 알려주십시오.
더:당신의 다이어트가 당신을 우울하게 만드는 이유
