오후 3시, 속이 울렁거린다. 아직 그 칩 그릇에 뛰어들지 마십시오! 미리 계획하고 영양가 있고 맛있는 간식 아이디어를 가지고 있으면 건강한 식단을 망치고 싶지 않을 것입니다. 최고의 슬림 스낵을 계속 읽으십시오.
바삭한 식감?
당신은 칩과 다른 퍽퍽하고 바삭바삭한 음식에 대한 약점이 있습니까? 이 바삭 바삭한 스낵 아이디어는 당신을 채우고 미소 짓게 할 것입니다.
야채 웨지와 후무스. 당근, 셀러리, 고추, 완두콩. 이 맛있는 채소를 매운 후무스에 담그면 간식이 완성됩니다.
떡과 땅콩버터. 단백질과 통곡물이 완벽하게 혼합된 이 영양가 있는 간식은 오후 내내 포만감을 주고 활력을 유지시켜 줍니다.
구운 또띠아 칩과 수제 살사. 약간의 토르티야 칩 한 그릇을 파헤치는 것을 좋아합니다. 폭죽 뜨거운 살사? 토르티야 칩을 직접 굽고 지방과 칼로리를 절반으로 줄여 좋아하는 간식을 더욱 건강하게 만드세요!
팝콘과 파마산 치즈. 신선한 공기 팝콘은 유혹적인 간식입니다. 파마산 치즈를 토핑하여 치즈의 풍미를 더하세요.
트레일 믹스. 단맛과 짠맛의 완벽한 조화, 트레일 믹스는 맛있고 건강한 간식입니다. 좋아하는 견과류, 씨앗 및 말린 과일을 선택하여 나만의 믹스를 만드십시오. 대망의 콤보를 위해 생 아몬드, 호두, 볶은 호박씨, 말린 크랜베리, 사과, 파인애플을 맛보십시오.
점심 시간이야! 자, 무엇을 먹을까? 이 건강한 점심 아이디어를 시도하십시오 >>
달콤한 갈망?
쿠키, 케이크, 브라우니 및 기타 과자 주변에서 부서지나요? 아직 수건을 던지지 마십시오. 많은 건강한 간식 그것은 또한 당신의 단것을 만족시킬 것입니다.
다크 초콜릿. 당신은 알고 계십니까 다크 초콜릿 실제로 당신에게 좋은가요? 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부한 초콜릿은 심혈관 질환, 암 및 조기 노화를 포함한 많은 건강 문제로부터 보호할 수 있습니다. 또한 에너지를 높이고 기분을 고양시키며 체중 감량을 촉진하고 혈당 수치를 균형 잡기 위해 선전됩니다. 그러니 죄책감을 버리고 오늘 초콜릿 바를 사십시오.
과일 케밥. 파인애플, 망고, 포도, 딸기, 라즈베리와 같은 좋아하는 과일을 깍둑썰기하고 꼬치에 꽂아 맛있는 과일 케밥으로 만들어 보세요.
냉동 초콜릿 바나나 팝. 맛있고 건강한 다크 초콜릿을 녹여서 초콜릿 바나나 천국의 작은 조각을 만들어 보세요. 추가 재미를 위해 으깬 아몬드 또는 코코넛에 바나나 팝을 굴립니다. 흠흠...
애플 호두 머핀. 입에서 녹는 이 레시피는 사과 호두 머핀 섬유질, 통곡물 및 훌륭한 영양이 풍부합니다. 한입 크기로 완벽한 미니 머핀으로 만드십시오.
과일 파르페. 건강에 좋은 그릭 요거트와 그라놀라 크럼블 사이에 좋아하는 과일을 겹겹이 쌓아 달콤한 간식을 맛보세요! 이 스낵의 가장 큰 장점은 과일만 바꿔도 색다른 맛을 낼 수 있다는 것입니다. 과일 파르페 매번.
방법 알아보기 건강한 식생활을 생활화하기 위해 >>
짠맛이 갈망?
짭짤한 간식이 나쁠 필요는 없습니다. 이러한 유혹적인 선택 중 일부를 시도하면 더 이상 자동 판매기를 스토킹하지 않을 것입니다.
통밀 퀘사디아. 건강한 통밀 또띠아에 좋아하는 치즈를 한 움큼 넣어보세요. 가열하고 봉사하십시오. 퀘 리코!
구운 고구마 튀김. 달콤한 맛에도 불구하고 고구마는 실제로 설탕이 매우 적습니다. 영양 발전소인 고구마는 섬유질, 항산화제 및 다양한 건강상의 이점을 제공하는 기타 많은 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 맛있는 고구마 튀김을 만들고 이 슈퍼푸드가 제공하는 모든 이점을 얻으십시오.
또띠아 바람개비. 크림 치즈, 시금치 및 기타 음식으로 좋아하는 점심 고기를 포장하십시오. 얇은 원형으로 자르고 봉사하십시오.
검은콩 수프. 이 맛있는 한 잔을 잡아 검은 콩 수프 배를 따뜻하게 하고 미뢰를 만족시킵니다.
악마의 달걀. 엄청나게 맛있는 간식을 위해 다음 중 일부를 만들어보십시오. 건강한 데블드 에그. 단백질로 가득 찬 이 계란은 보기보다 장난이 아닙니다!
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