바쁜 일상 속에서 긴장을 풀고 혼자 있는 시간을 즐기기가 어렵습니다. 당신이 독신이든 기혼이든, 당신 자신을 제외한 다른 모든 사람에 대한 의무는 당신의 관심과 시간을 최대한 활용합니다. 하지만 혼자 있는 시간은 생각보다 중요합니다. 다음은 "나의 시간"이 취할 수 있는 다양한 형태와 혼자 있는 시간이 가져오는 건강과 웰빙에 대한 많은 이점입니다.
스트레스를 푸는 시간
불안하거나 압박감을 느끼면 스트레스 수준이 높아져 건강에 결코 좋지 않습니다. 명상을 통해서든 책을 읽으며 휴식을 취하든 간에 그 시간을 내서 호흡하고 진정시키면 자신을 짓누르는 모든 상황에 대한 새로운 관점을 얻을 수 있습니다. 자신에게 휴식을 취할 시간을 주면 스트레스 수준이 줄어들고 직업이든 가족 문제든 문제에 대한 해결책을 찾는 새롭고 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다. 혼자 있는 시간을 일상의 일부로 만들면 긴장된 상황에 침착하고 효과적으로 대처하는 방법을 배울 수 있습니다.
목표와 우선순위를 재평가할 시간
책을 쓰거나 몸매를 가꾸기 위해 피트니스 수업을 듣는 것과 같이 항상 자신을 위해 무언가를 하고 싶었습니까? 혼자 시간을 보내면 일정과 우선 순위를 평가하고 관심과 시간을 쏟는 것에 대해 생각할 수 있습니다. 항상 하고 싶었던 일이 있다면 그 시간을 혼자 하는 것으로 설정하면 우선 순위에 다시 초점을 맞추고 개인 목표를 다시 최우선 순위 중 하나로 만들 수 있습니다.
독립적인 결정을 내릴 시간
혼자만의 시간이 있을 때, 다른 사람들이 당신의 행동에 영향을 주지 않고 당신의 결정에 대해 생각할 수 있습니다. 자기 성찰을 위한 시간을 냄으로써 더 독립적이고 본능을 더 신뢰하고 삶을 더 잘 통제할 수 있게 됩니다.
삶에 대한 열정을 다시 불태울 시간
때때로 당신이 당신의 일상에 너무 바쁠 때, 당신은 결국 당신이 하고 있는 일에 진정으로 참여하거나 즐기지 않고 단지 동작을 하고 있다는 느낌을 받습니다. 이것은 일반적으로 삶의 지루함과 냉담함을 유발합니다. 삶에 대한 그 불꽃을 다시 얻으려면 가끔 혼자만의 시간을 갖고 일상 생활에서 벗어나고 싶은 새로운 프로젝트나 경험에 대해 생각하십시오. 미술 수업을 듣든 요가 수업을 듣든 체육관에 가거나 항상 하고 싶었던 행사 티켓을 구매하는 등 참석, 새로운 경험에 대한 자신을 치료하면 속도의 변화를 제공하고 매일의 지루함을 방지 활동.
"나의 시간"으로 무엇을 하기로 결정하든, 가족이나 파트너를 행복하게 유지하는 것은 자신이 행복해지는 것에서 시작됩니다. 그렇기 때문에 혼자만의 시간을 갖고 하고 싶은 일을 하는 것은 전혀 이기적인 것이 아니라 정반대입니다!
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