할 수 있었다 페이스북 시간을 낭비하고, 자신의 삶을 자랑하고, 전 애인을 스토킹하기 위한 플랫폼 이상입니까? 실제로 심각한 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니까? 정신 질환. 한 이전 환자는 이렇게 말합니다.
사이의 관계에 대한 많은 연구 소셜 미디어 그리고 정신 건강 온라인에서 너무 많은 시간을 보내는 것이 다음 증상을 유발할 수 있음을 시사합니다. 우울증, 불안 및 기타 정신 질환이 악화됩니다. Facebook에서 다른 사람들의 "완벽한" 삶을 보는 것은 부러움, 불안, 고립감을 불러일으키고 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 36세의 런던 시민 Charlotte Reed에게는 매일 Facebook을 사용하는 것이 정신 질환을 극복하는 데 도움이 되었다고 생각합니다. 30세의 나이에 수술을 받은 리드는 임상적 우울증 진단을 받았습니다.
그녀는 "끔찍하고 이해할 수 없었다"고 말했다. “나는 슬픔을 넘어 느꼈다. 그것은 생리적, 심리적이었습니다. 나는 매우 심한 두통을 겪었습니다. 머리뼈 앞쪽이 금이 가는 것 같았습니다. 머리 위로 물이 흐르는 것 같았다. 나는 정기적으로 공황 발작을 일으키고 있었습니다. 마치 누군가 내 목을 가로질러 치즈 와이어를 잡아당겨 조이는 것과 같았습니다. 숨을 쉴 수 없을 때까지 점점 더 강렬해질 것입니다. 땀이 나고 가슴이 두근거릴 것입니다. 나는 임박한 운명을 느꼈을 것입니다. 나는 세상이 멸망하거나 내 가족이 죽임을 당할 것 같은 느낌이 들었다. 나는 어두운 구름 속 좀비 같았어요.”
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그녀의 심각한 증상에도 불구하고, 전 법무장관은 그녀의 GP의 항우울제 추천을 거부했습니다. 그녀는 6주 동안 NHS 상담을 받았지만 그 기간이 끝날 때 "별로 다르지 않았다"고 말했습니다.
그래서 그녀는 조금 다른 것을 시도하기로 결정하고 2년 동안 매일 자신의 Facebook 페이지에 유쾌한 상태 업데이트를 게시하고 자신의 변화를 모니터링하기로 약속했습니다. 정신 건강 길을 따라.
"나는 긍정적인 상태를 쓰기로 결정했다"고 그녀는 말했다. “하나는 '너 자신의 길을 따르라'였고 다른 하나는 '최선을 다하고 나머지는 우주가 알아서 하게 하라'였다. 매일 아침 내가 가장 먼저 한 일은 그날의 메시지를 페이스북에 올리는 것이었다. 내 친구들은 항상 로그온하여 읽을 것입니다.”
Reed의 긍정적인 일일 메시지는 그녀의 Facebook 친구들 사이에서 인기가 높아져서 게시가 늦어지면 지연 시간이 어떻게 되는지 묻습니다. 이것은 Reed가 인용문을 책으로 만들도록 격려했으며 그녀도 그림을 그렸습니다. “내 생각이 당신의 일상에 기쁨, 통찰력, 마법을 가져다 주기를 바랍니다.” 리드가 독자들에게 전하는 메시지입니다.
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