나는 최근에 나의 작은 방황하는 마음을 만족시키고 이탈리아의 토스카나 언덕을 혼자 방황함으로써 30번째 생일을 미리 축하했습니다.
자신감 구축
나는 이탈리아 여행을 시작했다 베로나에 있는 줄리엣의 유명한 발코니를 바라보며 로마의 스페인 계단에서 2주 반 동안의 모험을 마무리했습니다. 그러나 내가 방황한 모든 도시 중에서 피렌체는 단연코 아름다움, 걸작, 훌륭한 키안티 부문에서 금메달을 보유하고 있습니다. 정말 좋은 키안티.
그리고 내가 작은 카페에 앉아 썩어가는 페인트와 기이한 조약돌을 감상하면서 우리는 왜 그런 존경심과 인격에 대한 감사로 우리 자신을 바라보지 않는지 궁금하지 않을 수 없었습니다. 우리가 대칭적이고 반짝이며 새롭지 않다면 왜 우리는 결함이 있습니까?
왜 우리의 신체 자신감은 유니콘, Sasquatch 또는 DMV 라인을 1시간 이내에 통과하는 것처럼 파악하기 어렵습니까? (누가 놀리는 거지? 일어나지 않을 것입니다.) 사이즈 0과 무결점 피부(Le Photoshop 제공)가 아름다움의 기준이 되는 이유는 무엇입니까?
나는 멋지고 진정성 있고 부인할 수 없는 좌절감을 주는 여성들과 함께 일하며 하루를 보냅니다. 10파운드 감량, 팔 탄력, 뿌리 가리기 또는 마술 주름을 지워 삶이 더 나아지고 더 행복해지고, 완벽한.
그들은 직장을 구하고, 드레스와 더러운 마티니를 서빙하는 용감한 친구가 아기 엄마 양육비를 받고 여전히 부모와 함께 살고 있다고 확신합니다.
그러나 진실은 우리 여성들이 음식 문제나 체중 감소 문제 또는 까마귀 문제가 없다는 것입니다. 우리는 자기 가치 문제가 있습니다. 예: 자존심. 그렇지 않으면 비키니 차림의 어색한 10살 때 수련을 그만두었다고 알려져 있다.
당신은 어느 성당 못지않게 독특하고 부유합니다(그리고 훨씬 젊습니다). 그러나 당신은 "뚱뚱하다", "못생긴", "다음에"와 같은 단어로 자신을 때립니다. 그리고 그 말은 불안과 외로움과 후회의 삶을 만듭니다. 그 같은 말은 당신의 자신감과 가치와 자기애를 절대적으로 나다에 남겨둡니다.
그러나 이 순간을 포함하여 언제든지 세상을 바꾸고 대화를 뒤집어 더 용감한 칭찬, 박수 갈채를 받는 생일 및 놀라운 순간의 삶을 살 수 있습니다.
그러니 너 자신을 너그럽게 사랑하라. 자신을 더 사랑하세요. 지금 있는 그대로의 당신 자신을 사랑하세요, 섹시한 젤라또, 당신.
자기애/가치/가치를 쌓을 때 새로운 렌즈를 통해 자신의 삶을 보게 되고, 원하다 자신을 더 돌보고, 건강하게 먹고, 몸을 움직이고, 스트레스를 버리고, 많이 웃고, 비판 없이 아름다움을 포용하십시오.
자기 사랑을 하기 위해, 여기에 몸에 대한 자신감, 자기 가치를 구축하고 자신을 엄청나게 사랑할 수 있는 5가지 방법이 있습니다.
1
초점 이동
좋아하는 기능을 거울로 응시하십시오. 가슴을 질책하는 대신 아름다운 갈색 눈을 바라보세요. 당신이 사랑하는 신체 부위를 집중 조명하면 정신적 수다를 부정적인 것에서 긍정적으로 바꿀 것입니다. 당신이 대화에 사용하는 언어 때문에 창의적으로 자신을 칭찬하고 눈이나 근육질 다리에 대해 열광하십시오. 당신 자신 차이를 만드는 것입니다.
2
뷰티 베스티와 함께하세요
안팎으로 기분이 좋아지는 사람들과 시간을 보내십시오. 성실한 칭찬자는 당신이 너무 바빠서 간과하는 멋진 자질을 볼 수 있도록 도와주기 때문에 옆에 두는 것이 좋습니다. 자신의 몸이 좋다고 생각하고 자신이 아름답다고 생각하는 여성들과 어울리는 것이 더 "보이게" 될 수 있는 목록을 살펴보지 않고 말입니다. 그들의 자신감은 전염될 것이며 희망적으로 당신이 당신 자신에게 좀 더 관대해질 수 있도록 영감을 줄 것입니다.
3
남을 비판하는 것을 그만두라
그래, 네가 아닌 그 사람들. 다른 사람들의 인식된 결점을 지적하면 할수록 자신의 결점도 더 많이 지적하게 됩니다. 그리고 실제로, 당신이 다른 사람을 비판하기 위해 사용하는 언어는 당신이 당신에 대해 어떻게 느끼는지를 반영한 것일 뿐입니다. 목표는 사랑과 존경 너 톤 더.
4
해제
날씬하고 완벽한 몸매를 칭찬하는 모든 잡지와 TV 쇼, 그리고 페이스북 페이지에서 벗어나 하늘 높이 솟구쳐 오르십시오. 그것들은 끊임없는 비교, 나쁜 감정, 불안한 생각의 근원일 뿐입니다. 게다가, 그 장소에서 일어나고 있는 많은 에어브러싱이 있습니다.
5
청소해라
식단, 운동 루틴 및 스트레스 수준은 기분의 기초가 되므로 좋은 영양으로 몸에 연료를 공급하고 매일 약간의 땀을 흘리며 긴장을 푸는 시간을 확보하십시오. 잘 돌보고 있는 몸에 대해선 기분이 좋지 않기 때문이다. 요가, 그린 스무디, 거품 목욕, 누구?
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