명절은 행복한 추억을 만들기 위한 축제이기도 하지만 스트레스 온 가족을 위해. 긴장을 풀고 겨울 블루스를 피하고 자녀가 휴가에 대한 합리적인 기대를 유지하도록 돕는 방법을 배우십시오.
이번 휴가철, 감정은 그 어느 때보다 연약합니다. 우리 마음에는 비극이 있고 우리를 향해 휘몰아치는 명절은 불안, 우울증과 스트레스. 이번 크리스마스에 긴장을 풀고 건강을 유지하는 방법을 알아보세요.
아이들의 기대치를 관리하세요
어린 아이들은 선물과 명절이 되면 열광할 수 있습니다. 이 어려운 경제 시기에 분명히 우리 모두는 듣기에 지쳤기 때문에 거액의 선물을 받기에는 적합하지 않을 수 있습니다. 휴일은 장난감을 받는 것이 아니라 주고 받는 것이라는 점을 자주 그리고 부드럽게 상기시켜 자녀의 기대치를 관리하십시오. 선물을 주고받는 대신 함께 보내는 시간에 집중하세요. 지나치게 상업적인 휴가의 함정에 빠지지 않고 축제를 즐기십시오. 공공 조명 디스플레이를 보고 집에서 크리스마스 영화를 보는 것과 같은 무료 활동을 함께 시도하십시오. 자녀에게 명절 공예품과 요리를 도와달라고 하고 명절 카드와 편지를 함께 작업하는 전통을 시작하십시오.
휴가 일정을 초과하지 마십시오
아이들이 학교에 없는 동안 가족의 일정을 초과하지 마십시오. 휴가 파티를 한두 번 하지 말고 이 바쁜 여행 시즌 동안 여행하는 대신 시내에 머무르는 것을 고려하십시오. 크리스마스와 새해 전날 사이에 일상과 평화를 유지하려고 노력하십시오. 조용한 시간과 아주 간단한 식사를 포함하도록 가족의 시간을 구성하십시오. 식사 준비와 요리를 건너뛰고 휴일 위기 이후 휴식을 취하고 시간을 보내는 것을 의미한다면 피자를 주문하십시오.
기내 발열을 피하십시오
아이들이 학교에 없을 때 틀에 박히지 마십시오. 날씨가 허락하는 한 야외에서 활동하도록 하십시오. 시간이 되시면 아이들과 함께 놀고 겨울방학의 즐거움을 만끽하세요. 일을 해야 하는 경우라도 조금은 여유를 갖고 평소보다 더 많은 시간을 아이들과 하고 싶은 일을 하며 보낼 수 있습니다. 마찬가지로 자신에게 자유 시간과 놀이 시간을 주십시오. 크리스마스 선물로 받은 소설을 읽거나 거품 목욕과 스타킹의 향초와 함께 좋은 시간을 보내세요. 휴식을 취할 수 있는 기회를 얻었습니다.
좀 여유를 가지세요
명절에 압도되거나 완전히 우울해지는 것은 괜찮습니다. 너 자신에게 친절하고 올해는 그 어느 때보다도 가족의 스트레스뿐만 아니라 슬픔과 혼란에 빠진 국가의 본질적인 스트레스에 노출되어 있음을 명심하십시오. 휴가철에 죄책감, 슬픔 또는 실망감을 느끼는 것은 정상입니다. 휴식이 필요하거나 포옹이 필요할 때 믿을 수 있는 친구와 가족에게 울고 기댈 수 있습니다. 자신의 슬픔이나 불안에 압도당하는 느낌이 든다면 항상 의사와 상담하십시오. 도움을 받을 수 있으며 결코 혼자 고통을 겪지 않아야 합니다.
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