우리 중 많은 사람들이 건강한 식사를 하기 위해 열심히 노력하지만,
사탕, 쿠키, 케이크, 아이스크림 및 기타 가득 찬 것에 대한 충동
설탕과 단맛! 체중을 감량하거나 유지하려는 경우
건강한 체중이라면 문제가 될 수 있습니다. 자신을 모든 것을 부정하는 것
달콤한 것은 의지가 다하면 재앙이 될 수 있습니다.
삶의 대부분의 경우가 그렇듯이 절제가 핵심입니다. 합리적인 부분으로 섭취하면 단것을 만족시키고 허약한 순간에 디저트 폭식을 피하는 데 도움이 되는 많은 옵션이 있습니다.
본격적인 디저트를 이러한 "미니 디저트"로 대체하면 갈망이 가라앉는 것을 볼 수 있을 것이며, 적은 양으로도 만족감을 느끼기 시작할 것입니다. (과일 디저트인 비타민과 섬유질을 먹으면 추가 보너스를 받을 수 있습니다!)
- 3번의 허쉬 키스
- 2 스낵웰의 바닐라 샌드위치 쿠키
- 얇게 썬 신선한 베리와 가벼운 휘핑 토핑을 곁들인 엔젤 푸드 케이크 한 조각
- 얇게 썬 신선한 복숭아를 넣은 저지방 바닐라 아이스크림 1컵
- 1 냉동 모든 과일 주스 바
- 1 지방 감소 퍼지
- 냉동 오렌지 크림 바 1개
- 약간의 설탕과 저지방 비유제품 크리머를 곁들인 신선한 베리
- 무지방 푸딩 "간식 크기" 컵 1개(가벼운 휘핑 토핑 1덩어리 추가)
- 과일 파르페: 신선한 베리와 초콜릿 시럽을 살짝 뿌리고 가볍게 휘핑한 토핑을 얹습니다. (선택 사항: 엔젤 푸드 케이크 덩어리, 진저스냅, 그레이엄 크래커 또는 동물성 크래커를 추가합니다.)
천천히 먹고 각 한입 맛을 음미하면 이 작은 부분이 건강에 좋은 대안이라는 것을 알게 될 것입니다. 갈망을 길들이고 건강한 식생활 프로그램을 유지하는 데 도움이 되는 능력으로 당신을 놀라게 할 것입니다.