"살을 먹는 박테리아"라는 단어와 같이 샤워를 하고 실크우드 전체에 가고 싶게 만드는 것은 없습니다.
빨리 감기 32년, 그리고 독립형 Purell 소독제를 사용하지 않고 공공 장소에 걸어갈 수 없습니다. Lysol로 장바구니를 닦거나 대중을 사용하는 동안 트리클로산이 함유된 제품을 휘저음 화장실. 나는 자부심을 가지고 "germophobe"라는 용어를 사용합니다. 그러나 그것은 곧 바뀔 것입니다.
새해 결심으로 저는 저와 가족을 더 건강하고 더 자연스럽게 만들기 위해 살균 방법을 줄이겠다고 다짐했습니다.
몇 달 전 Paleo 다이어트를 시작하면서 우리 식료품 저장실은 가공 식품이 담긴 상자가 거의 비어 있었고 냉장고는 신선하고 건강한 선택으로 가득 차 있습니다. 나는 매일의 주스 습관을 달콤한 과일 음료에서 케일, 셀러리, 강황 콤보로 바꿨습니다.
따라서 프로바이오틱스, 보충제, 자연 요법 및 방법 적은 항생제 — 나는 신체의 가장 큰 기관과 그 거주자들에게 관심을 돌리고 있습니다.
피부 식물상, 미생물군 및 미생물군집은 우리 피부의 주민을 설명하는 데 사용되는 유행어입니다. 나는 그것들을 박테리아, 균류 및 진드기로 알고 있습니다. 예, 진드기입니다. 병원균으로부터 우리를 보호하고 염증을 조절하며 싸우기 위해 함께 일하는 우리 표피의 평화유지군 알레르겐과 활성산소를 제거하고 심지어 모기를 격퇴할 수 있습니다. 하나).
이것들은 내가 노화 방지, 여드름 퇴치 및 항균 제품으로 매일 악화시키는 것과 동일한 미생물입니다. 생각해보면 과학자들은 희망적으로 피부 질환을 치료하고 항생제에 반응하지 않는 상처를 치료하기 위해 이 동일한 미생물군에 대해 연구하고 있습니다.
하지만 샤워를 할 때마다 수백만 명의 동거인이 죽어가는데, 이는 좋은 일이 아닙니다.
이 작은 보호자와 조화롭게 사는 가장 좋은 방법을 연구하면서 인기있는 블로그로 향했습니다. 시간이 걸린다, 나 같은 초보자를 위한 자연스럽고 건강한 삶을 파괴합니다. 네 가지 간단한 단계로 미생물군집을 보호하고 재건할 수 있습니다.
1단계: 덜 목욕하기
남편에게 이 글을 읽어주었을 때 남편은 저를 “그 외모”라고 쏘아붙였습니다. 내가 최근에 우리가 겨울 동안 Mackinac Island에서 살아야 한다고 발표했을 때 그가 나에게 준 것과 똑같은 모습입니다. 단지 재미로 말이죠. 그런 다음 그는 우리 샤워실이 샴푸 두 개, 컨디셔너 하나, 딥 컨디셔너 하나, 세 가지 종류의 비누, 두 가지 액체 비누, 두 가지 종류의 세안제 및 스크럽 브러시. 나는 분명히 가지고있다 물건 깨끗하기 때문입니다.
2단계: 자연스러워지기
어 오. 내 샤워실이 붐비고 있다고 생각한다면, 내가 어떻게 내 모든 미용 제품, 몸 및 세균 퇴치 제품을 그런 작은 캐비닛에 담을 수 있는지 모를 것입니다. 세 가지 다른 유형의 데오도란트를 언급했습니까? 안면 홍조가 있습니다. 판단을 중지하십시오.
3단계: 프로바이오틱스 적용
야! 이것 나는 할 수 있다: 나는 프로바이오틱스의 여왕이다. 내 냉장고는 이것, 저것, 그리고 다른 것을 위해 다양한 유형의 프로바이오틱스가 있는 내 샤워기와 비슷합니다. 확실히 그것들은 내 피부에 도움이 될 것입니다. 그러나 Andrea(It Takes Time의 블로거)는 국소용 프로바이오틱스를 언급하고 있습니다. 분명히 암모니아 산화 박테리아를 적용하여 (AOB에서 만든 어머니 흙) 정기적으로 내 피부에 바르면 내 피부의 미생물이 번성할 것입니다. 그녀는 또한 다음과 같이 권장합니다. “크림 케피어, 콤부차 또는 낫토조차도 적절한 피부 식물 균형을 회복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.” 글쎄, 쉽게 들리네 충분한!
4단계: 슈퍼 멸균 피하기
오 소년. 이것은 세균을 죽이는 제품에 대한 나의 오랜 사랑과 헤어지는 것을 의미합니다. 내가 설겆이를 표백제로 씻는다고 언급했습니까? 변명하자면, 저는 어머니로부터 "표백수는 모든 것을 청소한다"는 사고방식을 가지고 자랐습니다. 그녀는 현재 90세이므로 아직 영향을 받지 않았다면 저것 나쁜.
나는 현실적이어야 하고 아기 단계에서 이것을 취해야 할지도 모릅니다. 이것은 Paleo 다이어트와 집에서 시리얼을 추방하는 것과 다릅니다. (고백: 아직 지하실에 상자가 있지만 비상용으로만!) 이것들은 내가 인생에서 배운 습관들 느리게 내 건강과 가족의 건강을 위해 노력하고 변화합니다.
이러한 생활 방식의 변화를 쉽게 받아들일 수 있는 방법을 찾다가 시작할 수 있는 몇 가지 대안을 찾았습니다. Mark's Daily Apple 블로그 건강한 피부 박테리아를 지원하는 방법에 대한 몇 가지 놀라운 권장 사항이 있습니다.
그리고 피부에 박테리아가 있다는 것을 기억하십시오. 더 나은 건강을 위해 그것을 (그리고 그들을) 포용하십시오.
