그들을 노출
모든 사람의 취향이 다르기 때문에 당신과 당신의 아이들은 좋아하는 것과 싫어하는 것이 다를 가능성이 큽니다. 따라서 새로운 음식에 노출시키는 것이 중요합니다.
즐기지 못할 수도 있습니다.
Miller는 예를 들어 그녀의 아들이 그녀가 가장 좋아하는 생선 목록에 없는 틸라피아를 좋아한다고 말합니다. 그녀는 그녀가 그에게 그것을 시도하도록 허용하지 않았다면, 그는 그것이 하나의 일이 일어난다는 것을 결코 알지 못할 것이라고 말합니다.
그의 좋아하는 음식의.
그러나 Miller는 자녀가 좋아할 것으로 알고 있는 음식과 짝을 지어 새로운 음식을 현명하게 도입하도록 주의합니다. 그녀는 Tyson Foods를 위한 작업에서 여러 독창적인 방법을 개발했다고 말합니다.
부모가 새로운 음식(딥에서)을 소개하는 동시에 아이들이 좋아하는 것을 제공할 수 있는 치킨 너겟용 딥(이 경우 치킨 너겟).
그리고 무엇을 하든지 식사 시간에 모든 새로운 음식을 소개하려고 하지 마십시오. 그러면 식사 시간이 크게 단축될 수 있습니다. "당신은 아무것도 먹지 못할 위험에 처해 있습니다."라고 Miller는 말합니다.
영양학자 Larissa Alonso는 아이들이 음식을 두 번째로 먹게 하는 것을 두려워하지 마십시오. “새로운 음식이 싫다고 해서 흔들리지 마라.
미각을 개발하는 데 시간이 걸리기 때문에 처음입니다.”라고 Alonso는 말합니다.
그들이 여전히 그것을 좋아하지 않는다면, Miller는 음식을 강요하지 말라고 말합니다.
당신이 선택하는 사람이라면?
Miller는 자신이 까다롭다고 인정합니다. 부분적으로는 달걀 노른자에 대한 알레르기 때문이고 부분적으로는 양고기와 같은 특정 음식을 좋아하지 않기 때문입니다. 그러나 그녀는 그것을 혼자 간직하고 있습니다.
Miller는 "제 아이들은 제가 까다롭다는 것을 알고 싶지 않았기 때문에 까다롭다는 것을 모릅니다.
그들은 그녀의 알레르기에 대해 알고 있으며 그녀가 계란을 먹을 수 없기 때문에 때때로 그녀가 대체 식품을 먹는다는 것을 이해합니다. “추수감사절에 디저트로 계란을 베이스로 한 것을 만들겠지만,
계란 없는 호박 파이를 만들어 보세요.”라고 Miller가 설명합니다.
세 아이의 엄마인 Julie Parrish는 자신은 음식을 잘 먹지만 자신의 아들들은 먹고 싶지 않다고 말합니다. “저는 그들이 어렸을 때부터 제 yuck 음식을 접시에 담아서 시작했습니다.
그것을 먹고 있었다. 이제 좀 나이가 들어서 그린빈 먹을까 하면 별로 안좋아한다고 해서 오늘밤은 그냥 샐러드로 할게요
대신"이라고 Parrish는 말합니다.
"나의 조언 - 그것을 계속 소개하고 마음에 들지 않더라도 그것을 준비하는 방법을 찾은 다음 농산물 쇼핑과 정원 가꾸기 선택에 아이들을 참여시키십시오. 내 친구들 oooh and ahhh
생산 부서에서 복숭아와 천도 복숭아를 먹고 구걸합니다. 이보다 더 좋을 수는 없다고 생각합니다!”
관리에 대한 자세한 정보는 편식하는 사람
- 입맛이 까다로운 엄마를 위한 스트레스 없는 아침 식사 팁
- 아이들이 건강에 좋은 음식을 먹게 하는 방법
- 까다로운 먹는 사람을 위한 음식.
