브뤼셀 콩나물을 다 먹으라고 명령했을 때 아이를 식탁에 앉혀 놓아야 했던 적이 있다면 계속 읽고 싶을 것입니다. 아이들이 더 많은 야채를 먹게 할 수 있는 5가지 방법이 있습니다.
아이들에게 채소를 먹게 하는 데 문제가 있습니까? 이 매일의 전투는 당신을 날씬하게 만들 수 있습니다. 협박, 조롱, 심지어 뇌물도 효과가 없었습니다. 다음은 권장 일일 요구량을 먹도록 설득(또는 최소한 속임수)할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
야채 숨기기
귀하의 자녀는 파스타 소스에 무엇이 들어 있는지 생각하지 않을 가능성이 있습니다. 하지만 파스타와 소스를 좋아하고 탐식합니다. 따라서 토마토 외에도 청키한 소스에 야채를 더 포함하거나 라자냐 층 사이에 넣습니다. 머핀을 좋아한다면 호박 덩어리나 머핀을 굽습니다. 예를 들어, 다진 채소는 칠리로 잘 가려집니다.
아이들이 좋아하는 요리에 넣어보세요
자녀가 가장 좋아하는 저녁은 피자입니까? 그 위에 버섯과 고추를 뿌린다. 오믈렛은 일반적인 가족 아침 식사입니까? 체다 치즈와 함께 야채를 다음 야채에 접으십시오. 아이들은 과일에 대한 거부감이 덜하므로 좋아하는 과일을 샐러드에 넣어 깊이 생각하지 않고 파고들기(간단한 시금치 샐러드의 딸기, 예시).
딥으로 실험
다진 야채는 재미있고 맛있는 딥 소스와 함께 제공하면 훨씬 더 장난기가 됩니다. 랜치 드레싱이나 사워 크림을 사용해 보세요. 그러나 각 아기 당근이 고지방 드레싱에 떨어지지 않도록 딥 소스를 소량으로 유지하십시오!
그들이 수셰프가 되자
식료품점에서 저녁 식사를 준비할 때 어떤 야채를 메뉴에 포함할지 결정하는 데 아이들을 참여시키십시오.
정원 가꾸기
식료품 가게에서 의사 결정에 자녀를 참여시키는 것과 마찬가지로 자녀가 당신이 미니어처 채소밭을 가꾸도록 도와주세요. 채소. 그들이 뿌린 씨앗이나 작은 식물이 맛있는 무성한 양상추와 통통한 토마토로 자라 저녁 접시에 나오는 것을 보면 경외할 것입니다.
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