여기서 진짜하자. 새 아기를 품에 안고 병원에서 집으로 돌아오는 것은 압도적입니다. 첫 번째 자녀이든 다섯 번째 자녀이든, 우리가 새로운 부모가 되는 환경을 탐색하는 방법을 배울 때 우리의 삶을 더 쉽게 만들고 제정신을 유지하기 위해 항상 할 수 있는 일이 있습니다.
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1. 수화 시키다
간호를 계획하고 있는지 여부는 중요하지 않습니다. 귀하의 몸은 방금 신호음을 통과했으며 스스로 복구하고 힘을 회복하는 데 도움이 되도록 수분을 공급해야 합니다. 나는 예정일 전에 물, 게토레이, 코코넛 물을 쉽게 구할 수 있도록 준비해 두었습니다. 적절한 영양 섭취도 물론 중요하지만, 병원에서 집으로 돌아온 첫 몇 주 동안 내 영양소를 마시는 것이 더 쉬웠습니다(스무디, 단백질 음료 및 비타민 주스를 생각해 보세요).
2. 미리 계획
계획을 실행에 옮기십시오, 엄마! 돌봐야 할 나이가 많은 자녀가 있든 애완 동물이 있든 머리가 뿌옇게 흐려지면 미리 알림과 할 일 목록이 필수입니다. 나는 임신 말기에 그 폭발적인 에너지를 사용하여 처음으로 집에서 모든 것이 잘 되어 있는지 확인했습니다. 한 달 정도는 병원에서 집으로 가는 대신 그 시간을 편히 쉬고 싶었기 때문입니다. 걱정.
3. 진통제 스프레이와 턱은 냉장고에서 기다리고 있습니다.
몇 주 동안 화장실에 갈 때마다 미친 듯이 타오를 것입니다. 스스로에게 호의를 베풀고 진통제 스프레이와 턱 패드(둘 다 지역 약국에서 구입)를 갖추고 있는지 확인하십시오. 팁: Tucks 패드를 냉장고에 보관하십시오. 시원한 느낌은 솔직히 기대되는 것입니다. 패드시클(위치하젤을 바르고 얼린 패드)과 물을 채운 얼린 콘돔도 인기를 얻고 있다.
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4. 단축 다이얼로 훌륭한 음식 배달 서비스를 받으십시오.
최근에 아기를 낳을 때 근처에 가족이 없었고 다른 모든 일로 인해 식사 계획이 조금 부담스러워서 처음 몇 주 동안은 식사를 계획했습니다.
5. 진짜로 집에서 나가
몇 주 동안 집에 머물면서 치유할 수 있지만, 기분이 좋을 때 주저하지 말고 밖으로 나가 조금 움직여 보세요. 8월에 딸이 태어났을 때, 우리 가족은 산후 3주쯤에 우리를 방문했고, 우리는 3일 연속으로 우리 도시를 떠돌아다녔습니다. 그것은 내 영혼에 너무 좋았고 내가 미친 듯이 움직이기 시작할 즈음에 일어났습니다.
6. 작은 산후 옷장이 당신을 기다리고 있습니다.
나는 이것을 충분히 추천 할 수 없습니다. 산후 마지막으로 하고 싶은 일은 자신에게 맞는 옷을 찾는 것입니다. 출산복이 여전히 편리한지 확인하고 이전 옷장으로 쉽게 돌아갈 수 있는 몇 가지 필수 품목을 구입하십시오. 저를 믿으세요. 아기를 밖으로 내보내는 순간, 당신은 다시 자존감을 느끼고 싶어질 것이고, 그 중 상당 부분이 당신의 옷장입니다. 저는 8월에 출산을 해서 크롭트 요가팬츠와 남자친구 티셔츠, 그리고 관대한 면 롬퍼를 옷장 앞에 두었습니다. 내가 집을 떠나고 싶을 때 모두 편안하고 차려 입기 쉬웠습니다.
7. 방문자 제한
모든 사람은 갑자기 찾아와서 새 아기를 만나고 싶어하지만, 혼자만의 다운타임과 가족과의 유대감을 갖는 것이 얼마나 중요한지 이해해야 합니다. 모든 사람이 당신의 일상에 맞는 방문 일정을 잡아야 하고 그냥 오는 것은 절대 금물이라는 사실을 미리 알도록 하십시오.
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8. 엄마 부족 찾기
큰 아들이 어렸을 때 다른 엄마와 함께 하는 "나도" 같은 순간이 얼마나 기분이 좋았는지 기억합니다. 혼자가 아니란 걸 깨닫고 매일매일 영유아들과 고군분투하는 것은 평범하고 비슷한 어려움을 겪고 있는 누군가에게 언제든지 문자를 보낼 수 있다는 것은 힘을 실어주는.
9. 휴식을 취하세요
새로운 모성에서 자기 관리의 균형을 찾는 것이 중요합니다. 자신을 먼저 돌보지 않고는 영유아를 돌볼 수 없으니 꼭 해보세요. 휴식을 취하여 매니큐어를 바르거나 스타벅스에 가거나 책을 읽으십시오. 당신이 자신에 대해 기분이 좋고 정서적으로 건전한 데 도움이 되는 것이 무엇이든 당신이 할 수 있는 최고의 엄마를 도울 것입니다.
10. 전화를 내려놓고 현재에 집중하라
우리 모두는 새로운 모성의 달콤한 순간을 포착하고 새로운 아기의 도착을 알리기를 원합니다. 페이스북, 하지만 그 순간에 흠뻑 젖지 않았다면 뒤돌아보면 답답할 것이다. 도. 나는 남편과 미리 사진에 대해 이야기를 나누었고 남편이 그 사실을 알고 있는지 확인했습니다. 내가 긴장을 풀고 이것을 할 일에 추가할 필요가 없다고 느낄 수 있도록 중요한 몇 가지를 캡처하십시오. 목록.
