아이들은 어릴 때부터 신체 크기와 모양에 대한 메시지를 많이 받으며, 이는 가정뿐만 아니라 다양한 매체를 통해 전달될 수 있습니다. 자녀에게 최고의 롤 모델이 되기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
가장 어린 아이들도 신체 이미지를 둘러싼 부정적인 언어의 영향을 받을 수 있습니다. 4살짜리 소년이나 소녀가 누군가 또는 무언가를 "뚱뚱하다"고 부르는 것을 들어본 적이 있다면 — 또는 그렇지 않더라도 — 미래의 성인을 위한 긍정적인 자기 가치에 기여할 언어를 모델링하기에 너무 늦지 않았습니다. 어린이들. 자신의 체중에 대해 걱정하는 것은 타당하지만, 체중을 줄이려는 욕구를 말로 표현하는 것보다 다른 사람의 신체 크기와 모양에 대해 자녀의 최선을 위해 더 긍정적인 말과 행동을 사용할 수 있습니다. 관심.
집에서 시작
아이들은 우리가 생각하는 것보다 더 많이 듣고 이해합니다. 우리는 부모로서 첫 번째 역할 모델 우리 아이들은 배우게 될 것이며 미묘한 표정, 몸짓 또는 말조차도 잘못된 메시지를 보낼 수 있습니다. 좋은 신체 이미지를 만들기 위한 노력은 반드시 우리 가정에서 시작되어야 하며, 이는 우리 아이들의 신체뿐만 아니라 "우리는 이 메시지를 세상에서 통제할 수 없지만 부모가 아이들 주위에서 우리의 입에서 나오는 것처럼 우리는 통제할 수 있습니다." 말한다 제니퍼 켈만, LMSW. “다이어트, 날씬함, 운동 등의 이야기를 끊임없이 하면 우리 아이들은 이 메시지를 보고 그것을 앵무새로 만들기 시작하고 그것을 자신의 것으로 주장하기 시작합니다. 의미."
건강을 강조
척도를 강조하기 보다는 건강한 습관을 강조하도록 노력하십시오. 여기에는 가족이 함께 운동하고 노는 것, 새로운 요리를 탐색하는 것, 모두가 충분한 수면을 취하도록 하는 것이 포함될 수 있습니다. 건강한 면역 체계에 초점을 맞추는 것이 허리 둘레에 초점을 맞추는 것보다 더 이상적이며, 귀하와 귀하의 가족은 건강이라는 궁극적인 목표를 위해 견고한 단위로 함께 일하는 이점을 얻을 수 있습니다. “중요한 것은 당신이 가지고 있는 몸이 건강하고 음식으로 그것을 잘 돌보는 것입니다.
토론 장려
또한 모든 체형과 크기의 사람들과 건강한 관계를 유지하고 아는 사람들에 대해 언급하거나 체중 증가 또는 감소에 대해 논의하지 않는 것이 좋습니다. 몸에 따라 사람을 다르게 대하지 않는다는 것을 아이들이 알면 자연스럽게 비슷한 입장을 취하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 자녀가 다른 사람의 키에 대해 이야기하는 경우 가족이나 미디어에 나오는 사람에 대해 이야기하는 것을 피하지 마십시오. Kelman은 "왜 마른 것이 더 낫다고 생각하는지에 대한 느낌을 이야기하도록 격려하십시오."라고 설명합니다. "우리가 덜 강조할수록 그들에게 덜 살아날 것입니다."
제한 설정
"뚱뚱한"이라는 단어는 매우 불쾌한 것으로 간주되므로 자녀가 지나가는 말을 듣는다면 대화, 그것이 만화 캐릭터에 관한 것이든 사람에 관한 것이든, 당신은 그것을 고칠 수 있습니다 행동. Bingham은 "크기나 모양에 관계없이 모든 사람이 훌륭합니다. “어떤 모양이나 크기도 다른 사람보다 낫지 않습니다. 부모도 부드럽게 교정할 수 있습니다. 영화 산업, 다른 성인, 또는 어린이가 듣는 다른 메시지에서 '뚱뚱한' 단어를 사용하여 신체를 보는 좋은 방법이 아니라는 것을 이해하도록 돕습니다."
전반적으로 신체 이미지는 아주 어린 나이부터 형성되기 시작하며 부모로서 우리는 훌륭한 역할 모델이 되어 자녀에게 놀라운 서비스를 제공할 수 있음을 기억하십시오. Kelman은 "지방은 감정이 아니며 건강한 신체 이미지는 크기와 관련이 없습니다."라고 말합니다. "이것은 우리 아이들을 기억하고 가르치는 데 매우 중요합니다."
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