다시 한 번 명절이 다가옴에 따라 귀하와 귀하의 가족이 참석하는 수많은 파티가 있을 것입니다. 교환되는 선물은 모든 어린이의 관심의 중심이지만 디저트는 확실히 가까운 두 번째입니다. 쿠키, 사탕 지팡이, 초콜릿 산타 - 축제 휴가 과자 목록은 끝이없는 것 같습니다. 물론 재미있긴 하지만 작은 설탕 자두를 위한 설탕도 많이 들어 있습니다.
설탕이 어린이에게 미치는 시각적 효과는 체중 증가나 산타의 순록보다 더 빨리 집 안을 날아다니는 어린이일 수 있지만, 눈에 보이지 않는 다른 방식으로 어린이에게 영향을 줄 수도 있습니다. 설탕은 아이의 면역 체계를 낮추고 감기와 독감에 걸리기 쉽게 만들기 때문에 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그것은 또한 그들의 기분에 영향을 주어 휴가를 유쾌에서 초조하게 만들 수 있습니다. 말할 것도 없이 설탕은 중독성이 있습니다.
크리스마스 시즌에 아이들에게 많은 양의 설탕을 준다면 1월이 되어서도 설탕이 그칠 것이라고 생각하지 마십시오. 그들은 여전히 그것을 갈망하고 새해를 시작하는 올바른 방법이 아닙니다. 나는 당신이 맛있는 것에 관해서는 스크루지가 되기를 원하지 않는다는 것을 압니다. 그러나 절제는 모두를 위한 행복한 휴가의 열쇠입니다. 다음은 이 축제 기간 동안 가정에서 설탕 섭취를 제한하고 조절하는 몇 가지 방법입니다.
산타의 작은 도우미들
명절에 아이들을 위한 보상으로 과자를 사용해 보세요. 초기에 선례를 세우십시오: 집안일을 도와주면 대접을 받을 것입니다. 그들이 당신과 함께 크리스마스 쿠키를 굽는다면, 오븐에서 갓 구워낸 쿠키를 얻을 것입니다. 스타킹을 신으면 사탕을 줍니다. 이것은 그들이 손이나 쿠키 커터를 빌려주도록 집중하고 동기를 부여할 것입니다.
캔디 컨트롤
아이들을 위한 명절 간식을 제공하는 것과 설탕이 든 간식으로 가정을 과도하게 탐닉하는 것은 또 다른 문제입니다. 간식을 먹을 시간이 되면 그 부분에 주의하십시오. 너무 많은 설탕은 최고점과 최저점을 만듭니다. 어느 순간 그들은 꼬마 요정처럼 집 안을 뛰어다니고 다음 순간에는 곰처럼 동면하고 싶어할 것입니다. 양 조절은 사탕 조절을 달성하는 데 가장 중요합니다.
손이 닿지 않는 곳에
집 주변에 항아리와 사탕 그릇을 두면 문제가 생깁니다. 당신의 아이들은 끊임없이 사탕에 손을 뻗을 것이고, 그런 식으로 설탕 섭취량을 모니터링하는 것은 불가능합니다. 사탕을 남겨두거나 나무에 매달지 마십시오. 제외되어야 할 유일한 것은 산타를 위한 쿠키입니다.
팀워크
아이들이 방학 동안 다른 친구의 집에 놀러 간다면 부모님과 팀을 이루어 설탕을 줄이고 더 건강한 간식에 집중하세요. 그리고 다른 아이들이 집에 올 때 당신도 똑같이 하도록 하십시오.
귀하가 이혼하고 자녀가 전여친의 집으로 향하는 경우에도 동일한 조언이 적용됩니다. 당신의 집과 그의 집에서 소비되는 설탕에 대해 반드시 상의하십시오. 팀워크는 확실히 휴가와 앞으로 몇 주가 더 순조롭게 진행될 것입니다.
긴 겨울잠
설탕 섭취량을 관찰하면 아이들이 올바른 수면 일정을 유지할 수 있습니다. 낮 동안의 설탕은 당신이 낮잠을 자고 싶을 때 그들을 과도하고 지루하게 만들 것입니다. 말할 것도 없이, 식단에서 과자를 최소한으로 유지할 때 그들은 더 날카롭고 상쾌한 느낌으로 잠에서 깨어날 것입니다.
휴일을 닦고
아이들은 휴가철 동안 끊임없이 간식을 먹게 될 것입니다. 학교에 있든 집에 있든 항상 먹을 것이 있는 것 같습니다. 낮 동안과 잠자리에 들기 전에 시간을 내어 이를 닦도록 하십시오. 산타가 오는 것도 한 가지지만 이빨요정은 레인체크를 받아야 해요!
설탕 방지
밤에 집에 넣고 불을 끄면 아이들이 방에 숨겨둔 사탕을 실제로 먹고 있는 것을 발견했습니다. 아이들이 주위에 없을 때나 산만할 때를 선택하고 때때로 방을 청소하십시오. 달콤한 간식의 흔적을보고 냄새를 맡으십시오. 침실에 설탕을 입히면 휴가철이 더 쉬워집니다.
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