워킹맘을 위한 스트레스 없는 팁 4가지 – SheKnows

스트레스? 죄책감? 이러한 감정은 엄마가 되는 것의 일부일 뿐입니다. 특히 풀타임으로 일하는 경우라면 더욱 그렇습니다. 하지만 걱정이나 죄책감이 훌륭한 엄마이자 직원이 되는 데 방해가 되도록 둘 필요는 없습니다.

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자녀를 돌보는 사람에게 맡기는 것에 대해 죄책감을 느끼거나 상사, 고객 및 가족을 행복하게 유지하는 데 압도되는 것은 자연스러운 일입니다. 그 스트레스를 조금이나마 해소할 수 있는 조치를 취하고 당신의 죄책감을 관리하십시오 스트레스 인식의 달(4월) 및 일년 내내.

요즘에는 아빠들이 육아를 대신하는 경우가 더 많습니다. 의 최근 연구 가족 및 직장 연구소 아버지는 25년 전 아버지보다 하루에 한 시간 더 자녀와 함께 보낸다는 사실을 발견했습니다. 아빠의 참여는 아이들이 아프거나 부모 교사 회의에 참석할 수 없을 때 특히 유용할 수 있습니다. 따라서 육아에 관해서라면 주저하지 말고 파트너와 책임을 분담하십시오.

극심한 스트레스를 받고 있다면 고용주에게 5일이 아닌 4일을 근무하거나 격주로 금요일을 쉬도록 일정을 조정하는 것에 대해 문의하십시오. 이것은 급여 삭감을 초래할 수 있지만 그 섬세한 균형 당신의 경력과 아이들 사이. 그러나 유연한 일정이 불가능하다면 가족에게만 집중할 수 있는 저녁이나 주말을 선택하십시오. 즉, 노트북을 끄고 휴대 전화를 집에 두고 놀이터로 가십시오. 멋진 엄마가 되는 것 외에도, 직장에서 떨어져 있는 이 놀이 시간은 배터리를 재충전하고 스트레스를 덜 받고 상쾌하게 직장으로 돌아갈 수 있습니다.

지금 직장에 있다면 아마도 집에 있기를 바랄 것입니다. 하지만 그거 알아? 풀 타임으로 집에 머물렀다면 훨씬 더 만족하지 못할 수도 있습니다. 의 이사인 Dr. Leon Hoffman에 따르면

파첼라 부모 자녀 센터, 많은 워킹맘들은 집에 아이들과 함께 있기를 원하고 집에 있는 동안에는 직장으로 돌아갔으면 합니다. 결론은? 엄마가 되는 것은 아무리 잘해도 힘든 직업입니다. 그러나 상황에 대한 관점을 얻고 일을 하는 이유(또는 집에 ​​머무르는 이유가 무엇이든 간에)에 대해 확신을 갖는다면 가장 힘든 날에도 죄책감을 덜 느끼며 이겨낼 수 있습니다.

다음은 좋은 소식입니다. 워킹맘. 연구에 따르면 어린이집에 가는 아이들은 비행을 할 운명이 아닙니다. 6,000명 이상의 아이들의 발달을 측정한 연구에 따르면 집 밖에서 일하는 엄마가 있는 사람들은 엄마의 부재로 인한 영구적인 손상을 겪지 않습니다. 그리고 Ellen Galinsky 회장에 따르면 가족 및 직장 연구소, 더 많은 아이들이 24/7 실제로 부모와 함께 있는 것보다 스트레스를 덜 받고 피곤한 부모를 선호합니다.

최근호에서 미국의 정신분석가, Galinsky는 "이 발견은 아이들이 시간에 관심이 없다는 것을 의미합니까? 아니요. 아이들은 부모가 함께 보내는 시간을 중요하게 생각하기 때문에 스트레스를 덜 받는 부모를 걱정합니다.” 그래서 대신 집에서 보내는 시간에 대해 걱정하는 대신 가족과 함께 있을 때 즐거운 시간을 보내는 데 집중하십시오. 그들을.

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