당신이 적합 열광적이거나 하루가 길기 때문에 비활성 상태인 경우, 새해는 더 적합한 당신을 위한 새로운 기회를 제공합니다. 연습, 피트니스 또는 "건강한 선택"은 새해를 위한 가장 일반적인 결심 중 하나입니다. 따라서 다음과 같은 질문에 답해야 할 필요가 있습니다. 이 목표를 어떻게 달성할 수 있습니까?
당신은 규칙적으로 운동하지만 일상이 지루할 수 있습니다. 또는 시도했지만 지난 몇 년 동안 완전히 성공하지 못했습니다. 아마도 표준 운동 범주를 넘어 실제로 당신의 공상을 공격 — 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다. 엄마로서 정신없이 바쁜 나날에 몸을 맞추기도 힘들고, 별로 즐기지 않는 운동을 하는 것은 말도 안 되는 일이고, 특별한 고문도 아니다.
오래된 것과 함께
Elliptical은 유망한 시작을 했지만 그게 전부였습니다. 허리케인이 발생하기 전까지 실행 중인 프로그램은 훌륭했습니다. 요가는 너무 편안했습니다. 당신은 코를 골았습니다! 이전에 제대로 작동하지 않았다면 다시 돌아가지 마십시오. 우리 중 일부는 웨이트 트레이닝, 자전거 타기 또는 기타 "표준" 운동 요금을 위해 제외되지 않았습니다.
장비 면에서 너무 비싸거나, 관절에 너무 무리가 가거나, 할 수 있는 것보다 더 많은 조정이 필요하거나, 조정이 필요하거나, 그냥 지루한 것은 중요하지 않습니다. 그것은 당신을 위해 작동하지 않았다. 그것에 대해 죄책감을 느끼거나 둥근 자신을 그 사각형 구멍에 억지로 밀어 넣을 필요가 없습니다! 새로운 것을 찾으십시오.
인내심
올바른 운동을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 당신도 그것에 대해 죄책감을 느껴서는 안됩니다! 새해 결심은 1월에 완료되지 않습니다(따라서 깨지지 않습니다)! 자신에게 맞는 운동을 찾기 전에 (전체) 1년 동안 여러 가지 다른 운동을 시도해야 할 수도 있습니다. 계속하십시오 - 2월에 포기하지 마십시오!
신선한 운동, 신선한 관점
계속해서 계속해서 흥미를 유지하는 운동에 대한 영감은 예상치 못한 출처에서 올 수 있습니다. 딸이 실내 클라이밍 체육관에서 열리는 생일 파티에 초대되었습니까? 아들이 가자고 했나요?
아이스 스케이팅 친구와 함께? 체육관 주변에 있는 저 장비들은 무엇입니까? 이러한 활동 중 정말로 당신을 움직이게 하는 활동이 정말로 심장 박동수를 높일 수 있습니까?친구 또는 기타 지원 찾기
가능하다면 새로운 재미있는 운동을 찾는 데 함께 할 엄마 친구를 찾으십시오. 두 사람은 각각 무언가를 시도하고 서로에게 보고하는 분할 정복 방식을 만들거나 Zumba 수업을 함께 시도할 수 있습니다.
친구를 찾을 수 없으면 지원 시스템과 함께 운동을 찾으십시오. 실내 로잉 머신 사용자 또는 해당 지역의 트레일 러너를 위한 온라인 포럼은 이웃이 없을 때 격려를 받고 그룹 활동에 참여할 수 있는 좋은 방법입니다.
새해의 피트니스 결심이 무엇이든, 올해는 꼭 이루세요. 큰 그림을 염두에 두고 한 달에 한 번 차근차근 해나가십시오. 새해 전날까지 목표의 적어도 일부를 달성했을 것입니다. 어쩌면 다음 목표가 될 수도 있습니다. 롤러 더비 별!
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