아픈 아이를 돌볼 때, 당신은 산을 옮겨 아이의 기분을 다시 좋게 만들 것입니다. 그리고 어머니로서 이것은 불가피하게 현재 아기를 인질로 잡고 있는 세균에 감염될 확률을 높인다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이번 시즌에 자녀가 감기에 걸릴 가능성을 최소화하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.
솔직히 말해서 엄마가 정말 아픈 날이 있습니까? 감기에 걸려 외출을 하는 것은 우리가 전형적인 슈퍼맘 상태로 일하지 못하게 하므로 전염병처럼 감기를 피하고 싶은 것은 지극히 자연스러운 일입니다(말장난 용서).
이 검증된 제안에 따라 질병에 걸린 사랑하는 사람들을 돌보면서 이 추위와 독감 시즌을 계속 진행하십시오.
1. 손을 자주 씻으십시오
세균을 퍼뜨리는 것과 관련하여 손이 가장 흔한 원인일 것입니다. 만지고, 손을 잡고, 껴안고, 키스하고… 일반적으로 무해한 모든 행동 감기에 걸릴 수 있습니다 아이가 세균을 품고 있는 경우. 아이가 가지고 놀던 장난감을 집는 것과 같이 씻지 않은 손의 간접적인 접촉조차도 감기 바이러스를 옮길 수 있습니다. 따라서 건강 전문가들이 손을 씻는 것의 중요성을 일상적으로 강조하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. NS CDC는 "생일 축하합니다"노래를 두 번 부르도록 권장합니다. 손 씻기 권장 20초에 도달합니다.
2. 충분한 수면을 취하세요
이 권장 사항은 확실히 대부분의 엄마들이 이미 하고 싶어하는 일에 해당하지만, 어린이 감기는 할 일 목록에 추가해야 하는 또 다른 이유입니다. 가지다 감기 걸릴 확률 3배 Emory University School of Medicine의 내과 전문의인 Dr. Sharon Bergquist에 따르면 8시간 이상 눈을 감고 있는 사람들보다 일반적으로 최소 7시간의 수면 면역 체계가 최적으로 작동하도록 유지합니다. 8개 이상? 훨씬 더 좋습니다.
3. 선택적으로 공유
일반적으로 어머니는 나눔을 옹호하는 것을 좋아하며 당연히 그렇습니다. 그러나 집에 찬 세균이 번식하고 있을 때 그렇게 하는 것은 아픈 사람을 돌보는 것의 차이를 의미할 수 있습니다. 깨끗한 건강 장서를 가지고 있으며 기침과 기침을 통해 만족감을 유지하려고 애쓰는 아이들 재채기. 손을 자주 씻으면 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.
장난감과 같은 물건을 통해 세균을 옮기는 것 하지만 손을 씻는다고 수건과 식기에 숨어 있는 세균을 피할 수는 없습니다. 아이가 감기에 걸렸다는 첫 징후에 주의를 기울이고 인색하게 행동하십시오.4. 복수로 소독
공유 및 기타 접촉을 통해 전염병을 예방하기 위해 아무리 조심한다고 생각하더라도 일부 세균은 필연적으로 균열을 통해 빠져 나갈 것입니다. 변덕스러운 세균이 자녀의 질병을 당신에게 전염시킬 가능성을 낮추려면 환경을 소독하십시오. 소독용 물티슈와 같이 휴대가 간편하고 사용하기 쉬운 제품 덕분에 자주 만지는 표면의 세균(문 손잡이, 싱크대 손잡이, 캐비닛 손잡이 등)을 빠르고 효과적으로 제거할 수 있습니다.
5. 건강하고 균형 잡힌 식단 따르기
수면과 마찬가지로 건강하고 균형 잡힌 식단은 면역 체계를 강화하여 몸이 내부에서 외부로 찬 세균과 싸울 수 있도록 도와줍니다. 먹기 비타민 C가 많은 음식, 오렌지와 빨간 피망과 같은, 당신의 면역력을 높일 것입니다. 활성 배양균이 함유된 요구르트를 간식으로 섭취하는 것도 마찬가지입니다. 프로바이오틱스는 당신의 친구입니다! 그리고 우리는 일반적으로 회복 요법의 일환으로 "물을 많이 마시십시오"라고 들었지만 적어도 64온스의 물을 섭취합니다. 하루에 물을 마시면 면역 체계가 제대로 작동하고 감기에 걸릴 가능성이 최소화됩니다. 장소.
6. 자만하지마
자녀가 감기 증상을 보이기도 2~3일 동안 전염될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그리고 무엇보다 그들이 할 수 있었던 것은 최대 2주 동안 전염성을 유지 증상이 나타난 후? 그러니 조심하세요, 엄마. 아기가 현재 기침, 킁킁거리거나 재채기를 하지 않는다고 해서(또는 차가운 혼돈 속에 잠잠해짐) 당신이 깨끗한 상태에 있다는 의미는 아닙니다. 감기와 독감 시즌 동안 앞서 언급한 예방 조치를 계속 실행하십시오.
이 포스팅은 클로락스에서 제공받아 작성되었습니다. 새로운 온라인 도구를 사용하여 감기와 독감 맥박, 감기와 독감에 대한 대화가 입소문을 타고 있는지 확인하여 실제 세계에서 이를 예방하는 데 도움이 되는 조치를 취할 수 있습니다.
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