까다로운 먹는 사람이 있습니까? Elisa Medhus, MD는 귀하와 귀하의 까다로운 조건을 충족하는 데 도움이 되는 몇 가지 조언을 제공합니다!
시들어 버릴까요?
우리 아이들이 미숙한 감각으로 고통받고 있지 않을까 생각하지 않는 날이 없습니다. 그들은 일주일 동안 발을 신은 더러운 양말 냄새를 맡지 못하는 것 같습니다. 그들은 내가 집안일을 하라고 부르는 소리를 거의 듣지 못합니다. 그리고 그들은 방의 기둥에서 기둥까지 흩어져 있는 장난감과 더러운 옷에 눈이 멀었습니다. 그러나 디스커버리 채널에 따르면 동물이 어떤 면에서 부족하면 다른 면을 과도하게 발달시켜 보충합니다.
개인적으로 Dr Spock 책 더미에서 맹세할 수 있습니다. 10대가 될 때까지 앞에 놓인 것은 무엇이든 먹습니다. 죽은 것이든 살아 있는 것이든 그들의 모든 미뢰는 켜져 있습니다. 24/7 경고, 녹색, 무가당, 울퉁불퉁한 무언가가 경로. 농담은 차치하고 과학적 연구에 따르면 아이들은 미각이 더 강합니다.
이것과 일부 아이들을 만지는 것에 대한 과민성은 아이들을 양말 솔기와 셔츠 라벨과 끊임없이 대립하게 만드는 부모를 놀라게 하는 가장 큰 원인 중 하나가 되어야 합니다. 나는 첫째 아들이 오그라들고 사라질 것이라고 확신했다. 프렌치프라이, 쿠키, 케이크, 빵, 피자 등 베이지색 음식만 먹을 수 있는 특이한 점을 타고난 것 같았습니다. (좋아요, 그래서 그는 색맹입니다). 남편과 나는 그가 접시 위를 맴돌 때마다 소란을 피웠다. 우리는 애원했습니다. 우리는 간청했습니다. 우리는 뇌물을 받았습니다. 우리는 위협했습니다. 그리고 아무것도.
우리는 톱밥과 거름이 섞인 맛이 나는 특수 보충제를 구입했습니다. 우리는 그에게 신체적으로 문제가 있는지 알아보기 위해 그를 전문가에게 데려갔습니다. 그러나 아무것도 도움이 되지 않았습니다. 그는 남은 생애 동안 48파운드를 유지해야 할 운명처럼 보이는 까다로운 먹는 사람이었습니다. 지금은 나보다 14살이나 더 큰 그 소년을 바라보며 왜 내가 그토록 많은 시간을 허비하고 그의 식사에 대해 걱정을 했는지 의아합니다. 젠장, 그는 그가 먹는 거의 모든 것, 심지어 그의 시리얼에도 가장 매운 피칸테 소스를 뿌립니다. 이제 나는 대신 식료품 청구서에 집착합니다.
돌이켜보면 편식하는 사람들이 거의 항상 음식에 대한 내성이 더 커진다는 것을 알게 되었습니다. 의사이자 어머니로서 자녀가 그 시점에 도달할 때까지 몇 가지 제안을 공유하겠습니다.
1. 그들의 몸이 그들과 우리 모두를 합친 것보다 더 똑똑하다는 사실을 알고 안심하십시오. 스마트 폭탄처럼 목표물을 찾을 것입니다. 이 경우에는 필요한 영양소입니다.
2. 모든 다양한 식품군에서 새로운 것을 자주 제공하고 식료품 쇼핑 중에 다른 식품을 선택하도록 초대하십시오.
3. 그들이 배고플 때 유일한 선택이 건강에 좋은 음식이나 굶주림이 될 수 있도록 정크 푸드를 집에 두지 마십시오. 아직 아이가 후자를 선택하는 것을 본 적이 없습니다.
4. 자녀를 꺼리는 특정한 맛과 질감을 관찰하고 가능한 한 많이 피하십시오.
5. 나이가 들면 식사 준비를 돕게 하십시오. 배를 고슴도치로, 셀러리 스틱을 해적선으로 바꾸는 등 식사보다 예술 프로젝트처럼 조립되는 요리를 재미있고 쉽게 만들 수 있는 요리책이 있습니다. 식사 선택 및 준비에 참여하면 자녀가 식습관에 대한 통제력과 주인의식을 갖게 될 수 있습니다.
6. 제가 드릴 수 있는 가장 중요한 조언은 절대 자녀의 편식에 대해 크게 신경쓰지 마십시오. 먹이를 주는 것이 그들보다 당신에게 더 중요하다고 느끼면, 그들은 그들의 까다로움을 이용하여 당신을 권력 투쟁으로 조종할 것입니다. 침착함을 유지하고 그들의 거절을 무시하십시오. 그런 다음 "좋아요, 이것을 시도하고 싶지 않다면 괜찮습니다. 하지만 정말 놓친 것입니다. 밖으로." 저녁 식사 때 소란을 피우는 것이 식습관 발달과 관련이 있다는 강력한 증거가 있습니다. 장애. 7. 아이가 유아기를 지나 다섯 살 정도가 되면 “알았어, 안 먹어도 돼. 당신의 접시에 무엇이 있지만 다음 식사는 아침 식사입니다. 그러나 그들의 즉석 요리사가 되어 나머지 가족들과 다른 것을 준비하지 마십시오. 그날 밤 배가 고프면 다음날 만회할 것입니다.
8. 자녀의 식습관이 특히 끔찍하다고 생각되면 자녀에게 영양 부족을 채울 수 있는 비타민을 제공하십시오. 우리 아이들은 Gummi Bears와 같은 맛이 나기 때문에 Gummy Vites를 좋아합니다. 하루에 한 번 이상 걸리지 않도록 숨겨야합니다.
9. 11세 또는 12세 정도가 되면 접시에 있는 모든 음식을 적어도 한 입씩 먹도록 주장할 수 있지만 그 이상은 선을 긋습니다. 취침 시간이 훨씬 지난 후에도 아이들이 접시에 모든 것을 다 먹을 때까지 식탁에 남아 있게 하는 것보다 더 반항심을 불러일으키는 것은 없습니다.
이 제안을 따른다면 요즘을 돌아보고 웃을 때 (또는 울 때) 약속합니다. 6피트 250파운드의 라인배커가 F-5 허리케인이 밀밭. 그리고 인간 쓰레기 처리 비용을 지불하기 위해 모기지에 대한 두 번째 유치권을 신청할 때 처음에 왜 걱정했는지 궁금해 할 것입니다!
