가장 간단한 버전입니다. 액체 재료를 함께 저은 다음 아이스크림 메이커의 지시에 따라 얼립니다.
재료:
헤비 크림(또는 일반 무지방 요거트) 1컵
2-1/2 컵 하프 앤 하프 크림(또는 Hood Carb Countdown 2% 유제품 음료)
0-탄수화물 무설탕 바닐라 시럽 1/2컵(저는 프렌치 바닐라를 선호합니다)
4 인분을 만듭니다.
서빙당: 6.7g 탄수화물; 0g 섬유; 5.7g 단백질; 지방 40.2g; 137.8mg 콜레스테롤; 94.4mg 나트륨; 402.1칼로리
(변경 사항)을 적용한 경우 1회 제공량: 탄수화물 6.2g; 섬유질 0g; 10.7g 단백질; 지방 3.8g; 16.2mg 콜레스테롤; 184.2mg 나트륨; 101.3칼로리
저자의 메모
이 조리법이 4년 전에 만들어졌을 때 요리에 사용할 수 있는 저탄수화물 제품이 거의 없었습니다. 모든 것이 확실히 바뀌었습니다. 지금! 요즘 저는 이 레시피에서 헤비 크림의 일부 또는 전부를 요거트로 대체하고 하프앤하프 크림 대신 저탄수화물 우유를 사용합니다.
이러한 변화로 인해 이 레시피는 사우스 비치 다이어트를 하는 사람이나 지방이 많은 사람들에게 더 나은 선택이 됩니다. 탄수화물 외에 칼로리가 있으므로 두 가지 모두에 대한 업데이트된 영양 계산을 포함했습니다. 준비.
레시피 팁
남은 음식은 매우 단단하게 얼 것입니다. 이 레시피를 두 번 즐기는 가장 좋은 방법은 스노우 콘 기계를 사용하여 남은 음식을 "깎는" 것입니다. 또는 남은 음식을 각얼음 쟁반에 얼린 다음 필요에 따라 홈메이드 단백질 쉐이크나 스무디에 추가할 수 있습니다.
변화
바닐라 대신 과일 맛 시럽을 사용하고 액체 재료에 신선한 딸기 1컵을 추가합니다. (베리에서 추가된 탄수화물을 계산합니다.)
