댄스
Brooke Burke, Jennifer Grey, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria 등과 같은 스타들은 춤을 통해 건강을 유지합니다. "춤은 몸을 강화하고 체력과 균형을 구축하며 두뇌에 좋으며 장비가 필요하지 않으며 집에서 편안하게 할 수 있습니다."라고 Baker는 말합니다. 연예인들의 몸매가 하룻밤 사이에 변하는 모습을 볼 수 있는 모든 리얼리티 댄스 TV 쇼로 인해 지금은 더욱 인기를 얻고 있습니다. 춤은 또한 재미 있고 흥미진진하며 스트레스 해소에 좋은 이점이 있습니다. "너와 나처럼 연예인들은 똑같은 운동에 질려 말 그대로 춤을 선택한다. 머리부터 발끝까지 몸을 조이고 탄력 있게 만들기 쉽기 때문에 몸을 흔들어 보세요." 설명합니다. "60분 동안 춤을 추면 300~600칼로리를 태울 수 있습니다."
크로스핏
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz 등은 CrossFit의 열렬한 팬입니다. 새로운 운동 방법처럼 보일 수 있지만 실제로는 거의 20년 전에 만들어졌습니다. 컴백은 왜? "CrossFit은 지루한 체육관 운동에 대한 해독제로 지난 몇 년 동안 인기를 얻었습니다."라고 Baker는 말합니다. “이 프로그램은 시간을 절약해 줍니다. 운동 시간이 아니라 운동 강도가 중요합니다.”라고 그녀는 설명합니다. 이 운동은 역도, 케틀벨, 플라이오메트릭, 유산소 운동 등을 고강도 운동으로 통합합니다. CrossFit은 또한 근력과 스태미너를 증가시키기 위해 강도를 높이는 기술(반복수를 줄이기 위해 더 무거운 중량을 드는 것과 같은)을 사용합니다. 운동의 강도가 높기 때문에 결과를 빨리 기대하십시오. Baker는 말합니다.
FitOrbit
유명 가십의 왕 Perez Hilton은 FitOrbit 사용의 열렬한 팬이라고 Baker는 말합니다. FitOrbit.com은 고객을 위한 영양 계획 및 운동 프로그램을 맞춤화할 개인 트레이너와 고객을 연결하는 온라인 개인 훈련 서비스입니다. 다이어트 및 피트니스 계획과 함께 FitOrbit 사이트의 기타 리소스에는 음식 일지 도구, 운동 찾기 및 진행률 추적기가 포함됩니다. "당신의 트레이너는 당신이 목표를 설정하고 당신을 위해 완전히 맞춤화할 수 있는 운동 계획을 고안하는 데 도움을 줄 것입니다."라고 트레이너는 설명합니다. “Perez는 이 프로그램이 빠른 수정이 아니라 생활 방식의 변화라는 FitOrbit에 동의합니다. 체중 감량 방법과 올바른 방법으로 원하는 결과를 얻는 방법을 제대로 배웠습니다. 결과는 그대로 유지되고 더 건강한 방식으로 살게 될 것입니다.” FitOrbit은 언제든지 할 수 있습니다. 컴퓨터에 액세스할 수만 있으면 됩니다.
P90X
모든 유명인에게는 개인 트레이너가 있는 것처럼 보일 수 있지만 우리처럼 DVD 프로그램으로 운동하는 유명인이 있습니다. 실제로 수많은 스타들이 P90X, Beach Body의 Tony Horton이 디자인한 DVD로 제공되는 일련의 매우 힘든 운동을 Baker는 말합니다. Ashton Kutcher 및 Demi Moore와 같은 유명인은 환상적인 몸매로 인해 P90X 운동을 인정했습니다(더 이상 함께 운동하지 않을 수도 있음). Sheryl Crow도 P90X를 수행하여 좋은 결과를 얻었습니다. “Erin Andrews는 P90X가 그녀를 날씬하고 강하게 유지한다고 말합니다. 다른 유명인 팬으로는 Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone 등이 있습니다.”
모든 소란이 무엇인지 궁금하다면 P90X가 전신 결과를 제공한다고 Baker는 말합니다. “플라이오메트릭부터 요가까지 운동이 특징입니다. 이 시스템은 '근육 혼란'이라는 개념을 강조하는데, 이는 기본적으로 일상을 너무 많이 바꿔서 절대 안정을 찾지 못한다는 것을 의미합니다.”
